Hideg van és minden szürke - útban hazafelé már csak egy dolog lebeg lelki szemeink előtt: a meleg vízzel teleengedett kád, amelyben végre elnyúlhatunk a fárasztó nap után.

Mi lenne, ha a merülés előtt leemelnénk a polcról a levendulaolajat, s pár cseppet útjára indítanánk belőle a vízbe? Azon kívül, hogy bőrünket védi a kiszáradástól, csodát is művel: az illatos fürdővízben elpárolog a fáradtság, a sajgó végtagok megnyugszanak, az arc kisimul. A fürdőből kilépve úgy érezzük: miközben lelkileg többek lettünk, az egészségünkért is tettünk valamit. Ilyen egyszerű megtenni az első lépést az aromaterápia felé. A ránk hagyott tudás Az ókori egyiptomiak foglalkoztak elsőként azzal, amit ma is aromaterápiának nevezhetünk. Igaz, hogy leginkább a fáraók és a papság engedhette meg magának a méregdrága finomságokat. Vallották, hogy a gyakori fürdőzés és a növényekből készített testápoló kenőcsök megőrzik a test fiatalságát. Milyen igazuk volt! Az egyiptomi templomokban éjjel-nappal égtek a füstölők, ismerték a gyantákat, a kenőcsöket, az illatosított porokat, az illóolajokat, melyek a vallási szertartások elengedhetetlen részeivé váltak. A világ első kozmetikusai valószínűleg az egyiptomi halottbalzsamozók voltak, akik a gazdag elhunytak eltávolított belső szervei helyére mirhával és cédrussal átitatott növényeket tömtek, míg a szegényeknek főleg fahéj, szantál és kakukkfű jutott. Lassacskán rájöttek, hogy nemcsak szépítkezésre, hanem az egészség megőrzésére vagy helyreállítására is jók az illatszerek. Ugyanezekben az időkben teljesedett ki Indiában az ájurvédikus gyógyászat. A hindu hívők a magukra kent olajok révén testi-lelki megtisztulást reméltek. A menyasszonyok lábát szentelt olajjal kenték be, a ceremónia végén pedig illatos rizst hintettek az új párra. A zsidók izraeli templomaiban is felparázslottak a szantálfüstölők, sőt, Mózes megalkotott egy különleges füstölőszert is, amelyet felszentelt olajokból (olíva, mirha, pálma, kasszia és fahéj) állított össze. Ezzel szentelte fel papjait. Az ókori Kínában a gyászszertartások alatt végig jázminfüstölők égtek, a kínai nők fürdés után jázminolajjal kenték be testüket. Az afrikai házasságkötési szertartásokon mind a mai napig a menyasszony és a vőlegény ruháját illóolajjal itatják át, és testükre balzsamos anyagokat kennek, főként a gonosz erők távoltartására. Hanyatlás A középkori Európában az 5. századra az ókori civilizációkkal együtt tűntek el a drága aromák és szépítőszerek titkai is. Ezzel egyidőben viszont az arab tudósok folyamatosan tárták fel az aromaterápia még járatlan útjait. A 13. századtól végre Kelet-Európa útjain is feltűntek az idegen kereskedők, tarsolyukban temérdek illatszerrel. Míg a 16.századi Franciaországban tombolt az aromaláz - főleg azért, mert sokszor a fürdést helyettesítették vele -, addig a 18. századi Angliában a puritánok kijelentették, hogy az illatos nők hatalmat gyakorolnak a férfiak felett, tehát az illatosítószerek használata boszorkányság. A modern kutatások kibontakozásával hirtelen bealkonyult a sok természetes illatanyagnak: előtérbe kerültek a mesterséges illatszerek. A hagyományos növényi aromák összes jó tulajdonságát elfeledték, s az olcsóbb, könnyen elérhető, ember alkotta kemikáliák lepték el a piacot. Lassacskán azonban a kutatók mind többször nyúltak vissza az aromaterápia alapjaihoz, az elmúlt húsz évben pedig kiemelkedő érdeklődés övezi a holisztikus gyógyítást, és az egészség természetes védelmét. Egyre több ember akarja önmaga formálni életminőségét, mert rádöbbentek arra, hogy magukért és környezetükért ők a felelősek. Ebben segíthet az aromaterápia. Illatterápia Sokszor bele sem gondolunk, hogy az illatoknak milyen fontos szerepük van az életünkben. A csecsemők saját illatukról ismerik fel édesanyjukat, s a párválasztásban nemcsak az állatoknál, az embereknél is igen meghatározó a szag. Kapcsolatainkra szintén rányomja bélyegét a szaglás: van, akinek 'ki nem állhatjuk a szagát', s van, akié vonz minket. Nos, az aromaterápia erre épít: ha így működik a dolog, akkor továbbfejleszthető és kiszélesíthető az illatok hatása. Az illatok tudománya emellett még új távlatokkal gazdagítja az öngyógyítás és a szépségápolás hétköznapi eszköztárát is. Ha valaki megismerkedik vele, rájön: végre itt van egy megbízható, biztonságos, hatékony megoldás az életminőség és az egészség javítására! Az illóolajos kezelés szelíden ébresztgeti a szervezet öngyógyító erejét, észrevétlenül helyreállítja a TEST-ELME-LÉLEK hármas egyensúlyát. Az aromaterápia önmagában is megállja a helyét, de kiegészítő kezelésként óriási mértékben segítheti elő a gyógyulást, vagy a kívánt célt. Mivel az aromaterápia közvetlenül hat az idegrendszerre, pozitívan hat az érzelmekre is. Némelyik szer felvidít és erővel tölt el, más készítmények lazítanak, megint mások az egyensúlyi állapot helyreállítására valók. Aromaterápiát többféle módon végezhetünk. Ha légfrissítésre használjuk, tegyünk a szobai párologtatóba 4-10 csepp illóolajat, vagy porlasztófejes légpermetezőbe tett oldattal szórjuk meg környezetünket. Aromalámpával fantasztikus hangulatot lehet teremteni. Talán az illatos fürdőket (és lábfürdőt) ismerik a legtöbben, amelyben feszültség, testi-lelki fáradtság feloldására sokan rendszeresen bele is merülnek. Vannak illóolajok, melyekből 2-3 csepp is elegendő egy kád vízhez, de másból se legyen soha több 10 cseppből! Amit nem tud mindenki: mivel az olaj vízben nem oldódik, az illóolajat először valamilyen zsírban kell feloldani - például tejben, tejszínben -, és csak ezután öntsük a vízbe. A meleg borogatások ellazítják az izmokat, enyhítik a fájdalmakat, tágítják az ereket, de hidegrázás, fül- és fogfájás ellen is jó. A hideg borogatás csökkenti a duzzanatokat, csillapítja a lázat, a fejfájást, s sérüléseknél kiváló elsősegély. 1 liter vízhez adjunk 3-6 cseppnyi illóolajat, s az ebbe mártott, kicsavart textilt 5-10 percenként cserélgessük. Arcgőzöléshez töltsünk egy közel kétliteres hőálló tálba 1 liter forrásban lévő vizet, és cseppentsük hozzá a 3-5 csepp illóolajat. Gőzölés előtt jó, ha megtisztítjuk az arcot, s aztán törülközővel a fejünkön 5-10 percig adjuk meg arcunknak, légzőszerveinknek, ami nekik jár. Készíthetünk otthon egyéni hajsampont, hajkondicionálót is. Inhalálni roppant egyszerű: közvetlenül az üvegcséből, vagy zsebkendőre cseppentett aromából szívjon nagyokat nátha, allergia, stressz vagy érzelmi gondok ellen. Saját magunknak kikevert masszázsolajjal meg is masszíroztathatjuk magunkat. A felsorolásból látszik, hogy az aromaterápia felhasználása egyéni ötletektől is függ. Cikkünk végén egyébként beszámolunk egy olyan egészségcentrumról, ahol speciális aromaterápiával fogyhatnak az arra vágyók. Illóolajok és hordozóolajok Aromaterápia nincs illóolajok nélkül. Ezeket aromás növények gyökeréből, kérgéből, szárából, leveléből, gyantájából, héjából, magvaiból, törzséből vagy hajtásaiból - általában vegyszermentes eljárásokkal - nyerik, s nevében is benne van, hogy igen illékony olajtartalmú kivonatok ezek. Hihetetlen, de a legillatosabb növények (orgona, gyöngyvirág, magnólia, ibolya, lilaakác) nem tartalmaznak illóolajat. A gyümölcsökben sincs illóolaj - kivéve egyes citrusféléket -, ezért a dinnye, eper, ananász és társaikként árult illóolajak szintetikus vegyszerek csupán. Íme, a legjobbak és legismertebbek: Bazsalikom: légzőszervi betegségekre, emésztésre, izomfájdalmakra, menstruációs görcsökre Benzoé: légzőszervi betegségekre, állóképességre, női bajokra, sebgyógyulásokra Bergamott: húgyúti fertőzésekre, megfázásokra, herpeszvírusra, fáradtságra, stresszre Boróka: vizeletkiválasztó szervekre, aranyérre, menstruációszabályozásra Borsmenta: idegrendszer-élénkítésre, álmosságra, lázcsillapításra, fejfájásra Cédrusfa: légzőszervi betegségekre, húgyhólyag fertőzéseire, fájdalomcsökkentésre, gombákra Ciprus: méregtelenítésre, sebgyógyulásra, női hormonműködésre, cisztákra Citrom: cukorbajra, vérnyomásra, asztmára, baktériumölésre, fehérvérsejtszám növelésére Édeskömény: méregtelenítésre, vesekőképződésre, nemi vágy növelésére, hasmenésre Elemi: immunrendszer erősítésére, ekcémára, légzőszervekre - Eukaliptusz: vírus- és baktériumölésre, izomfájdalmakra, légzőszervekre Feketebors: vérkeringésre, ízületi gyulladásokra, emésztésre, lép működésére, vérszegénységre Fenyő: légzőszervi fertőzésekre, fájdalomcsökkentésre, vese és máj tisztulására Geránium: hasmenésre, epekőre, cukorbajra, klimaxra, ödémára, bőrbajokra Gyömbér: másnaposságra, időeltolódás miatti bajokra, immunrendszerre, fájdalomcsillapításra Ilang-ilang: magas vérnyomásra, idegrendszerre, női bajokra, bőrbajokra Jázmin: szülési fájdalmakra, tejtermelésre, impotenciára, stresszre Kakukkfű: felső légúti panaszokra, bélparaziták kiűzésére, krónikus fáradtságra, fogyókúrára Kamilla: szinte mindenre Koriander: emésztésre, vérkeringésre, aranyérre, női hormonrendszerre, az arc feszültségére Levendula: emésztésre, légzőszervi panaszokra, bőrbajokra, fejfájásokra, kimerültségre Majoránna: magas vérnyomásra, szívműködés szabályozására, premenstruációs tünetekre, légutakra Mirha: ízületekre, immunrendszerre, fertőzésekre, nőgyógyászati bajokra, gombákra, fekélyekre Narancs és narancsvirágolaj: influenzára, gyomorra, lázcsillapításra, vérnyomáscsökkentésre Pacsuli: fogyókúrára, klimaxra, hasmenésre, gombákra, pattanásokra Pálmarózsafű: fertőzésekre, lázcsillapításra, étvágynövelésre Rozmaring: ízületi gyulladásokra, emlékezetzavarokra, migrénekre, koleszterincsökkentésre, alacsony vérnyomásra Rózsa: köhögésre, herpeszre, sebekre, migrénekre, női hormonokra, impotenciára Szalmagyopár: bőrbetegségekre, meghűlésre, emésztésre, gyulladásgátlásra Szantálfa: fertőzésekre, gyomorra, immunrendszerre Teafa: szinte mindenre hat Tömjénfa: nyirokcsomó-duzzanatokra, légutakra, asztmára, gyomoridegességre, mellgyulladásra Vetiverfű: vörösvérsejtek képződésére, idegnyugtatásra, szexualitásra Zsálya: női hormonháztartásra, idegrendszer erősítésére, krónikus fáradtságra, felsőlégúti betegségekre. Ha életminőségünk javítása érdekében belevágunk az aromaterápiába, nem árt tudnunk azt sem, hogy nemcsak illóolajok szükségesek hozzá, hanem hordozóolajok is. Ezekkel kell összekeverni a tömény illatesszenciákat. Az étkezési olajok erre nem jók, kivéve ha hidegen sajtolt zöldségolajról van szó. Ismerkedjünk meg velük: avokádó-, borágó-, búzacsíra-, csipkebogyó-, E-vitamin-, mogyoró-, jojoba-, kalaba-, kamélia-, lenmag-, ligetszépe-, mandula-, napraforgó-, olíva-, pórsáfrány-, repce-, sárgabarackmag-, szezám-, szójabab- és szőlőmagolaj. Hogyan hatnak az illatok? Ha kinyitunk egy illóolajos fiolát, a kiszabaduló finom molekulák lélegzetvételkor azonnal bejutnak orrjáratunkba, és föláramlanak a szaglóideghez. (A szaglóideg az egyetlen érzékelési útvonal, amely egyenesen az agyba vezet.) A szagmolekulákat orrlyukanként tízmillió szagérzékelő idegvégződési pont várja, végükön mozgó csillószőrökkel. A kutatók szerint azért van belőlük ilyen sok, mert mindegyik más és más illat érzékelésére és áteresztésére szolgál. Az illatok az agy azon részébe jutnak, ahol befolyásolják a hormonműködést, az étvágyat, a testhőmérsékletet, a teljes anyagcsere-folyamatot, a feszültségek szintjét, a nemi beállítottságot, a gondolkodást stb. Az aromaterápiában mindenki megtalálhatja a neki megfelelő módszert. Van, aki csak fürdéshez használja, van, aki minden este illatgyertyát gyújt, s van, aki eljut a haladó szintig is. Már nem aszpirint kap be a fejfájására, hanem szippant egyet-kettőt a borsmentából, vagy gyomorégéskor bedörzsöli a hasát egy cseppnyi kamillával, édesköménnyel. Mindenki használhatja az illatokat egyéni kívánságai szerint, egy dolog azonban fontos: olyan megbízható helyen vásároljunk mindig, ahol biztosan természetes anyagú illó- és hordozóolajokat kaphatunk. Ugyanis a mesterségesen előállított vegyszerek alkalmatlanok aromaterápiás kezelésre! Aromaterápia másként Hogy még mi mindenben segíthetnek az illatok? A budapesti Egészségcentrumban speciális aromaterápiás kúrával lehet centiméterekben is mért kilogrammoktól megszabadulni. Mint dr. Pörzse Gábor ügyvezető igazgató mondja, újdonsága abban rejlik, hogy az illatokat kombinálták a test tekercselésével és a nyirokmasszázs jótékony hatásával. Ha valaki belép az ajtón, a kellemes hangulaton kívül elsőként egy orvossal találja szemben magát, aki kifaggatja őt egészségéről. Állapotosan, szívpanaszokkal nem lehet belefogni az aromaterápiás fogyókúrába. Megvizsgálják a kötőszöveteket, mert ha túl feszesek, masszázsra is szükség lehet, hogy az aromák jobban be tudjanak hatolni a mélyebb rétegekbe. A visszeres vagy sérült bőrfelületeket precízen lekezelik, nehogy károsodjanak. Aztán egy gyors allergiateszt, nehogy valamelyik illat meglepetést okozzon. (Ennek kivédésére egyébként is a - 10 alkalomból álló - kúra elején mindig a legenyhébb töménységű aromákat használják.) A kezelés a célzott bőrfelület megtisztításával kezdődik, amikor eltávolítják a testről a különböző vegyi anyagokat (testápolót, parfümöt stb.). A jobb felszívódás érdekében speciális olajjal előkezelik a bőrt. Ezután a vendég bőrtípusának megfelelő növényi alapú olajok következnek. Már ekkor kipirosodást, melegséget észlelhetünk, de ez természetes. Ezután következik a megfelelően előkészített, finom meleg, aromákkal átitatott fáslik feltekerése a testre. Jó szorosan, hogy a nyirokzsilipek megnyíljanak. Melegített ágyban, betakarva 50 percig kell feküdni, amit felhasználhatunk relaxálásra is. Ezalatt kellemes meleget érzünk testünkben, hiszen az olajok és aromák fokozott vérkeringésre késztették testrészeinket. Mivel a nyirokáramlás meglendült, elkezdődött a méregtelenítés is. Érdekes, hogy míg belül melegséget érzünk, addig kívül fázhatunk, de ez jó jel. Ugyanis a hideg-meleg hatására a szervezet kalóriát éget el, ami fogyáshoz vezet. Kellemes így fogyni: nyugodtan fekve, miközben a bőr feszessé, rugalmassá válik. (Már az első alkalom után láthatóan simább). A kezelés előtt 4-5 órával szilárd táplálékot nem tanácsos enni, inni viszont szinte kötelező. A méreganyagok a vesén keresztül távoznak, ezért kell a sok folyadék. Lehetőleg csak másnap tusoljunk le, nehogy kimosódjanak az előzőleg bevitt értékes anyagok.