Zsírégető aerobik	Ez az óra valószínűleg nem tartalmaz szökkenéseket, csak lépéseket.	A zsírszövet csökkentése, állóképesség javítása, szálkásítás.
Hi-low aerobik	Lépések és szökkenéses elemek kombinációja.	A zsírszövet fokozottabb égetése, állóképesség javítása, szálkásítás.
Stepaerobik		A zsírszövet fokozottabb égetése, állóképesség javítása, szálkásítás + comb és fenék formázása.
Zsírégető step		A zsírszövet fokozottabb égetése, állóképesség javítása, szálkásítás + comb és fenék formázása.
Zsírégetés	Bármely fenti órát jelentheti. A lényeg: fokozottan igénybe veszi a szívet és a keringési rendszert.	Minden fogyni vágyónak!
A szép, feszes izomzatért:
Testszobrászat	Az izomtónus fokozása súlyzóval, gumiszalaggal, steplépcsővel, stb, a kritikus zónákra - has, combok, vállak, fenék - koncentrálva. Profi oktató esetében aerob állóképességet fejlesztő - zsírégető - részek is helyet kapnak.	Az izmok felébresztése,"láthatóvá tétele", minimális növelése
Erősítés	Az izomtónus fokozása súlyzóval, gumiszalaggal, steplépcsővel, stb, a kritikus zónákra - has, combok, vállak, fenék - koncentrálva. Általában az aerob állóképességet fejlesztő - zsírégető - részek is helyet kapnak.
Callanetics-jellegű óra	Izomformázás kis mozdulatokkal, nagy ismétlésszámmal, minden nagy izomcsoportra, de kiemelten az ún. "kritikus területeken".
Izomtónus fokozás	Magáért beszél...
Kondióra	A fenti aerobikfajták és az erősítő gyakorlatok is komplexen helyet kapnak.	Az izmok tónusának fokozása + a szív és érrendszer erősítése
A test nagy próbatételei:
Köredzés	A gyakorlatokat min. 2 állomáson végzik, folyamatosan váltogatva őket. A leggyakrabban aerobik és erősítő gyakorlatok váltogatják egymást kb. 5 percenként.	Fokozott állóképességjavítás, zsírégetés, izomtónusfokozás
Boksz-aerobik	A boxos, karatés mozdulatok aerobikosítása.	Állóképesség fejlesztése, izomtónus fokozása, különösen a karizmokban
Drilling	Katonai kiképzésre emlékeztető hangulatban, drasztikus testi próbatétel csak edzetteknek.	Kemény állóképességfejlesztés, sokszor a légszomj állapotában (anaerob úton), izomtónus fokozása
Prevenció és relaxáció:
Stretching	Az izmok megnyújtása, lassú zenére, relaxációs hangulatban.	Hajlékonyság fokozása, relaxáció, esztétikus izomzat kialakítása, ízületi és izomsérülések megelőzése
Gerinctorna	A gerinc egészségéért felelős hát- és hasizmok erősítésére kihegyezett óra, melyen sok nyújtás is helyet kap, nyugodt hangulatban.	Tartásjavítás, hasfal megerősítése, derékbántalmak megszüntetése
Gyógytorna	Gerinctorna, sok izomnyújtás, fő ízületek átmozgatása	Sérülések utáni rehabilitáció, mozgásszervi megbetegedések megelőzése, kezelése, ízületi hajlékonyság fokozása
Jóga	Meditációs, ízületi hajlékonyságot nagyban fokozó, mentális egészséget javító relaxációs edzésprogram.	Ízületi hajlékonyság fokozása, relaxáció
Tai-chi	Koncentrációt, mozgáskoordinációt és szociális egészséget is fejlesztő testmozgás masszázzsal, érdekes mozdulatokkal.	Relaxáció, együtt lenni más emberekkel, izomlazítás, koordináció javítása
Intimtorna	A láthatatlan, eldugott, idővel elgyengülő és problémákat okozó női izmok erősítése, nyugodt hangulatban	Az "intim" női izmok karbantartása