1. Mosd le a kezed hideg vízzel, így jobban fogsz érzékelni.
2. Dörzsöld össze a két kezed, majd húzd őket szét lassan.
3. Ha kb 10-15cm-re széthúztad, lassan kezd el összetolni őket.(Ne érjenek össze a tenyereid)
4. Érzékelni fogsz a kezeid között némi ellenállást, mintha valami légies anyag lenne ott.

Ez az energia.

2. gyakorlat: az energia mozgatása

Gondolatban az előbb érzett szubsztanciából formálj egy gömböt, dobd fel egy kicsit, mintha labda lenne a kezedben. (Fizikailag is csinálhatod, tehát tényleg dobj, ne csak gondolatban)

Ha jól végezted el, akkor érezni fogod, ahogyan visszaesik.

3. gyakorlat: az energia megtartása

Az előbb készített gömböt dobd fel többször, és koncentrálj arra, hogy a visszaesett súly mindig ugyanannyi legyen. Ha jól csinálod, akkor a gömbnek minden visszapottyanáskor ugyanolyan súlyúnak kell lennie.

4. gyakorlat: az energia görgetése

Nyújtsd ki oldalra a kezed, és képzeld el hogy a gömb végiggurul a karodon, nyújtsd ki a másikat is, és gördítsd végig a másik tenyeredig. Ha minden jól megy nehezebb lesz a gömb, mert felszedi az aurád szennyét.

Vedd a gömböt a két kezedbe, majd dobd fel, és képzeld el, ahogyan egészen a napig repül, melyben elég, és megtisztul.

5. gyakorlat: teljes tisztítas

Ugyanaz, mint az előző, de görgesd végig a hátadon le a lábadig, majd elől vissza. Aztán ugyanúgy hajítsd az összepiszkolt gömböt a napba.

A védelem technikái

1. gyakorlat: od - köpeny

Készíts energiagömböt a farokcsontod fölé (szakrális csakra hátsó fele). Érezd, hogy energiacsíkot húzva felfelé gördül a hátadon, egészen a fejed tetejéig (koronacsakra). Emeld fel a gömböt a fejed fölé pár centivel az akaratoddal (nem kézzel). Engedd az energiát leomolni körülötted, érezd, ahogy teljesen körbevesz téged, mint egy köpeny.

Figyelj, hogy a talpad alatt is körbevegyen, ne legyen sehol lyukas.

2. gyakorlat: atlantiszi tojás

Ugyanígy gyűjts energiát a szakrálcsakrád hátsó részébe, vidd fel a koronocsakrádig....Emeld feljebb....Koncentrálj, hogy az energia egy burkot képez köréd, mely erős, szakíthatatlan, ugyanakkor rugalmas.

Ez egy olyan védelem, ami mindent visszadob a támadóra.

3. gyakorlat: asztrálfűrész

Képzeld el magad kívülről, ahogy fűrészek vesznek körbe, melyek körülölelik az aurád (testedtől 50-60cm-re). Fontos, hogy ezeknek a fűrészeknek csak egyik oldala legyen "éles", amelyik kifelé néz.

Ez a védelmi forma nagyon agresszív, és minden aurád közelében lévő embernek árt. Csak ha tényleg szükséged van rá, akkor használd!