Az intenzív testedzés néha igencsak megterheli bőrünket. Szépsége maximális karbantartásához használja az öltözői trükköket!

Mossa le! Amikor a kozmetikumok izzadtsággal keverednek, kémiai melléktermékeket hátrahagyva bomlanak le a bőrön, így irritációt, viszketegséget okozhatnak. Hogy elkerülje a kiütéseket és más, ebből fakadó bőrproblémákat, edzés előtt mossa le arcát gyengéd tisztítóval. Ha úgy érzi, feltétlenül szükséges sminket viselnie sport közben, limitálja azt egy szem alatti korrektorra. A fedőkorrektor nem káros, ugyanis szemágyunk környékén nincsenek olajos pórusok, melyek eltömődhetnek. Ezen kívül szájfény vagy rúzs, esetleg vízálló szempillafesték jöhetnek még szóba. Ha azok közé tartozik, akik "meztelennek" érzik magukat smink nélkül, és soha, semmilyen körülmények között nem szeretnek anélkül mutatkozni, érdemes megbarátkoznia a tartós sminktetoválás gondolatával. Ám legyünk őszinték: a fitneszteremben néhány kritikusabb hölgytársán kívül senki sem figyeli arcát. Inkább kidolgozott lábizmai és szép ívű popsija az, mely lebilincselheti a kíváncsi férfiszemeket... Shape-tipp: Vichy artisztító tonic: egészen könnyű, hidratáló arclemosó száraz és érzékeny bőrűeknek. Clinique szemkörnyék korrektor: kifejezetten a szemalatti és szemkörnyéki karikák eltüntetésére szolgál, illatanyagmentes, antiallergén, ára: 4200 Ft. Lancome szájfény: gyümölcsízű csillogás a szájon. Hidratáló testmozgás Ha megtisztította arcbőrét, hagyja is úgy! Álljon ellent a késztetésnek, hogy edzés előtt tápláló krémeket kenjen magára. A legtöbb termék ugyanis gyakran tartalmaz olyan összetevőket, mint például az amúgy jótékony hatású ásványi olajak, melyek, mihelyst izzadni kezd, eltömítik a pórusokat. Ha száraznak érzi bőrét, adjon neki időt, a testmozgás önmagában is hidratáló hatású. Edzés közben ugyanis a szívverés felgyorsul, amelynek hatására a mellékvese kortizolt termel, ez stimulálja a zsírmirigyeket, melyek aztán zsírt kezdenek el termelni, így bőrének nincs szüksége további táplálásra. Hajbavaló Frizurája védelmének érdekében edzés előtt célszerű haját - hosszától függően - valamilyen módon összefogni, hiszen az izzadságcseppek legelőször a halántékon és a homlokon jelennek meg. Használjon pamutból készült hajpántot, vagy válassza a legegyszerűbb megoldást, a lófarkat. Azonban csak óvatosan a copffal: ha túl szorosra húzza, haja megtöredezhet. Megoldás: a hajpánt és a hajgumi alatt vékonyan kenje be haját hajbalzsammal, ezzel megakadályozhatja a töredezést. Ez az ápolás főleg vékonyszálú hajjal rendelkezők esetében szükséges. A másik ok, amiért nem szabad haját túl szorosan becopfozni: feje megfájdulhat. Ennek veszélye főleg intenzívebb igénybevétel, például futás vagy aerobic esetén áll fenn. Mivel a hajformázó termékektől is megizzadhat, sportolás előtt ne használjon például waxot vagy hajzselét. Shape-tipp: L'Oreal Proffesional hajbalzsam. Ha dörzsöl, viszket... A testedzés következtében fellépő izzadás viszkető, irritáló érzést okozhat főleg a belső combokon, a mellbimbókon, a melltartó gumiperemének mentén, és persze bárhol, ahol a nedves ruha a bőrhöz ér. Ezt megakadályozhatja egy speciális, vízálló és izzadásgátló gél használatával, mely csökkenti a súrlódást. A terméket profi futók, kerékpárosok, triatlonisták számára fejlesztettek ki, s leggyakrabban futóboltokban kapható. További segítséget nyújthatnak a kellemes sportoláshoz azok a speciálisan kifejleszett krémek, melyekkel megelőzheti a bőrkeményedést és a bőr felhólyagosodását. Kerülje a hintőporokat, ugyanis amikor azok izzadtsággal keverednek, masszát alkotnak, s még inkább súlyosbítják a kellemetlen, viszkető érzést. Szépítő sport Ha amiatt aggódna, hogy az izzadtság pattanásossá, kiütésekkel telivé teszi bőrét, egy percig se izguljon! Az izzadtság nem okoz pattanásokat, mivel nem tartalmaz sem olajat sem baktériumokat, melyek a nem kívánatos szépéséghibák kiváltói. A smink- és hajápoló termékek nem megfelelő használata - ahogy azt fentebb írtuk - azonban már problémákhoz vezethet. Amellett, hogy a rendszeres sport révén formás idomokra tehet szert, jó ha tudja, hogy a mozgás meghatározó bőrminőség-javító is, ugyanis serkenti a véráramlást, többek között az arc területén, melynek eredménye az egészséges arcpír. El a kezekkel! Még a legtisztább edzőtermek is tele vannak baktériumokkal és poratkákkal. Mivel a fitneszgépeket naponta több száz ember használja, ezekben a termekben elég könnyű valamilyen bőrfertőzést, illetve pattanást okozó baktériumot „összeszedni". Ha szeretné megóvni magát ezektől, soha ne érintse meg arcát és ne törölgesse róla szabad kézzel az izzadságot, miközben edz! Mindig vigyen magával saját törölközőt, mivel az edzőtermi darabok ritkán puhák, és általában erős fertőtlenítő szerekkel mossák őket, ezért használatuk könnyen irritálhatja, kikezdheti bőrét. Ha esetleg elfelejtett magával vinni törölközőt, kérjen papírtörlőt. Biztos, ami biztos, az edzés befejeztével fertőtlenítse bőrét megfelelő kozmetikai készítménnyel. Shape-tipp: Clinique anti-blemish pads: fertőtlenítő alkohollal átítatott praktikus vattakorongok, ára: 4800 Ft. Fontos: edzés után a teremben található tisztítószerrel mindig takarítsa le azokat a gépeket, melyeket használt! Edzés után Meglepő, de igaz: a legideálisabb alkalom az arcápoló krémek, maszkok használatára az edzés utáni idő. A felgyorsult vérkeringés ugyanis beindítja a zsírmirigyeket, így a bőr puhábbá, könnyen kezelhetőbbé válik. Ilyenkor kedvenc arc- és testápoló termékei még hatékonyabbak, mint általában. Arcát masszírozza át arcradírral, mossa le, majd kenjen rá magas víztartalmú krémet. Ügyeljen arra, hogy a termékek ilyenkor sokkal intezívebben hatnak, ezért csak a már jól bevált kedvenceket használja. Extra fény a hajnak Még egy indok, amiért érdemes meglátogatni az edzőtermi szaunát és gőzfürdőt: amíg Ön pihen, haja is felüdül. Fésüljön sportolástól megizzadt hajába pakolást, majd tekerje be egy megnedvesített törölközővel. A melegben a hajszálak kitágulnak, ezáltal a hajbalzsam aktív regenerálóanyagai könnyebben bejutnak azok belsejébe. Relaxáljon 15 percig, majd a pakolást öblítse ki langyos vízzel. Ettől a trükktől haja selymes tapintású és egészségtől csillogó lesz.