FOGYÓKÚRA SZŐLŐVEL

Felejtsd el a divatdiétákat, alkalmazd inkább a jól bevált, természetes módszereket!

 Többször próbáltál már fogyni, de nem sikerült, vagy néhány kiló leadása után gyorsan újra megjelentek a zsírpárnák??

Talán nem jó módszert választottál, és talán nem is voltál eléggé fegyelmezett az előírások betartását illetően.

Ne feledd! A szőlődiéta is csak akkor lehet eredményes, ha nem inogsz meg és pontosan követed a leírtakat.

Kinek ajánlott?

--Azoknak, akik ősszel szeretnék megelőzni a súlyos téli kilók fölszedését.

--Azoknak, akik szeretik az egyszerű, olcsó és nem nagy előkészületeket igénylő kúrákat.

Mit érhetsz el vele?

--egészséges súlycsökkenést (kb. 6 kg két hét alatt)

--zsírégetést

--az emésztés javulását.

Ezt be kell tartani!

El kell hagyni a nagy vacsorákat, és este 6 után már semmit sem ehetsz!

De hidd el megéri, mert a szőlővel kiegészített diéta hatékonyan harcol a zsírpárnák ellen. A szőlő ugyanis élénkíti a bélműködést, így elősegíti a salaktalanítási folyamatot.

-- A diétát 2 héten át végezzük, legjobb hétfőn elkezdeni.

--Semmiféle nassolás nem megengedett - kivéve az étrendben szereplőket-, még más gyümölcs sem.

A diéta leírása

A feadat: az alábbi étrendet 2 héten keresztül betartani.

Vigyázz arra, hogy 18 óra után már semmit ne egyél!

1.nap

Reggeli: 2dl zsírszegény tejben elkevert gyümölcsös müzli, 2 dl frissen facsart narancslé.

Tízórai: 1 nagy fürt szőlő

Ebéd: 1 közepes körtét vágjunk kockákra, 1 közepes fürt szőlőt szemezzünk le. Öntsünk rá egy pohár kefírt, és együnk hozzá 1 szelet kétszersültet.

Vacsora: 1 pohár 0 % -os joghurt és 1 vékony szelet teljes kiörlésű kenyér.

2.nap

Reggeli:1 mákos zsemle, egy szelet pulykamellsonka, 1 pohár kefír, 2 dl frissen facsart narancslé.

Tízórai:1 közepes fürt szőlő és 3 darab korpás keksz.

Ebéd: 1 szelet teljes kiörlésű kenyér alacsony zsírtartalmú margarinnal megkenve, uborkaszeletekkel.

Vacsora: 1 kis adag zöldséges párolt rizs, 2 dl frissen facsart szőlőlé.

3.nap

Reggeli:1 szelet szardíniás piritós, 2 dl frissen facsart narancslé.

Tízórai: 1 közepes fürt szőlő és 1 közepes alma.

Ebéd: 1 mákos zsemle, 1 pohár natúr joghurt, 2 dl gyümölcstea

Vacsora: 1 nagy szelet roston sütött csirkemell párolt zöldségekkel.

4. nap

 Reggeli: 1 szelet teljes kiörlésű kenyér zsírszegény túrókrémmel megkenve, 1 közepes paradicsom.

Tízórai:1 nagy fürt szőlő, 1 kivi, 2 dl narancslé.

Ebéd: 2 szelet teljes kiörlésű kenyér, 2 szelet mozarella sajt, 1 közepes paradicsom felkarikázva, bazsalikommal, vegyes zöldfűszerekkel megszórva.

Vacsora:Gyümölcssaláta 1 nagy fürt szőlőből, 1 közepes körtéből és 1 közepes almából.

5. nap

Reggeli:2 dl zsírszegény tejben elkevert müzli és 2 dl frissen facsart narancslé.

Tízórai: 1 nagy fürt szőlő, 3 db korpás keksz.

Ebéd: 2 szelet pirítós, 1 pohár natúr joghurt vagy kefír.

Vacsora: 1 nagy szelet roston sült pulykamell kis adag durumtésztával.

6. nap

Reggeli: 1 vékony szelet pirítós alacsony zsírtartalmú margarinnal megkenve, uborkaszeletekkel, 2 dl frissen facsart narancslé.

Tízórai: 1 nagy fürt szőlő, 2 dl gyümölcstea.

Ebéd: 1 mákos zsemle, 1 szelet pulykamellsonka, 1 közepes alma.

Vacsora: 15 dkg tetszés szerint párolt zöldség 1 pohár kefirrel leöntve.

7. nap

Reggeli: 1 szelet pirítós 1 szelet zsírszegény sajttal.

Tízórai: 1 közepes fürt szőlő 1 szelet zsírszegény sajttal.

Ebéd: Gyümölcssaláta 1 fürt szőlőből, almából, és körtéből, natúr joghurttal leöntve.

Vacsora: 1 nagy tányér zöldségleves

 Sok sikert és kitartást kívánok!

Forrás:

Meglepetés magazin

ILLIA AND CO. KIADÓ- Nagy fogyikönyv