Első dolgunk megállapítani, hogyan viselkedünk a stresszhatásra. Minden valószínűség szerint mindenkinek van egy értelmezési és levezető módja. Térj át önelemzésre és próbáld meg megállapítani milyen módon, veszed át a hirtelen meglepetéseket, feszültségeket:
Kényelmesebben érzed magad, elemzed a történteket, és azonnal rátérsz a probléma megoldására;
Elintézed negatív érzelmeidet, és a társadalomban keresel segítséget;
Különböző elterelő megoldásokkal (például munka), próbálod lekötni figyelmedet a dolgok állásával kapcsolatban

Pozitív/negatív megoldások,
Mielőtt arra gondolnál mily módon, viselkedsz a stressz hatására el kell gondolkodnod helyes-e? Nem mindegyik reagálásunk felel meg a tényeknek. Legtöbb esetben a megoldások egészségtelenek, rövid kihatásúak vagy éppenséggel elégtelenek. Van, amikor rágyújtunk egy cigarettára, erős feketét fogyasztunk, sokat eszünk, vagy éppenséggel alkoholba fojtjuk bánatunkat. Még több, sokszor a túlzásba vitt pozitív megoldások és ártalmasak, a nők 31 % -a az evésbe menekül, gondolván így jobban érzik majd magukat. Ezek a módszerek segíthetnek rövidtávon, de nagyon negatívan befolyásolhatják egész életedet.

A nők és a stressz
Tudományosan bizonyított, másképp válaszolnak a nők a stressz hatására, mint a férfiak. A nőket sokkal jobban érinti a stresszhatás, mint a férfiakat és sokkal inkább félnek is ennek a hatásától az egészségükre. A nőknél legtöbb esetben, ingerlékenységben mutatkozik meg, sírás, energiahiány, álmatlanság, idegeskedés, dühkitörés a jellemzők. Az egészségi állapotukat is jobban befolyásolja, mint a férfiakét. A nőknek az az érzése, hogy őket sokkal több stresszforrás is érinti. Az ők vállukon nyugszik a családnevelés összetartás terhe (gyerekek, öregek), és ezért ők megnagyítva, felelőségük tudatában élnek napról-napra.