Vészjelzések
Gyakran már apró elváltozások vagy csekélyke fájdalmak is aggódásra adnak okot. Rögtön feltesszük magunkban a kérdést: vajon mi a bajom, menjek-e orvoshoz? Összeállításunk áttekintést nyújt a problémákról - és választ adhat a kérdésekre.
Mintha homok lenne a szememben Lehetséges okok: - Túl sok számítógépes feladat. Olyankor kevesebbet pislogunk, ezért a szem nem nedvesedik be a könnytől. - Túl hosszú ideig volt benn a puha kontaktlencse. - Nőknél, a változó korban: ösztrogénhiány. Teendő: - Forraljunk fel kamillás vizet, és langyos borogatásként tegyük negyedórára a csukott szemre. A számítógép előtt pedig kétóránként tartsunk szünetet, és tudatosan pislogjunk sokat. - Kontaktlencse helyett viseljünk szemüveget. - Forduljunk nőgyógyászhoz, és vizsgáltassuk meg a hormonháztartást.
Fáj a mellem Lehetséges ok: vízlerakódás a mellszövetben (általában menstruáció előtt) a megváltozott hormontermelődés miatt vagy B6-vitaminhiány. Teendő: iktassunk be egy rizsnapot (kimossa a felgyülemlett vizet). A barátcserje-kivonat szabályozza a hormonháztartást. Napi egy evőkanálnyi búzacsíra vagy két banán elegendő B6-vitamint ad a szervezetnek.
Szúr az oldalam Lehetséges ok: rossz légzés, például sportolás vagy séta közben. Teendő: legjobb lefeküdni, és nagyokat lélegezni.
Viszket és hámlik a bőröm Lehetséges okok: - száraz levegő - cukorbetegség - hormonhiány Teendő: - Zuhanyozás után bőrünket minden nap jól dörzsöljük le, majd krémezzük be. - Ellenőriztessük a vércukorszintet. - Végeztessünk hormonvizsgálatot.
Felpuffadt a hasam Lehetséges okok: kevés mozgás, puffasztó ételek (hüvelyesek, hagyma, káposzta). Teendő: minden nap szánjunk félórát sétára, úszásra, biciklizésre. Igyunk édesköményteát (egy teáskanálnyi csészénként).
Hasmenésem van és fáj a hasam Lehetséges ok: vírusfertőzés Teendő: két-három nap alatt magától is elmúlik. Naponta igyunk meg két-három liter teát, fogyasszunk szénsavmentes ásványvizet vagy húslevest. Vigyázat: ha a hasmenés három nap után sem múlik el, forduljunk orvoshoz.
Lábaimon látszódnak az erek Lehetséges ok: kitágult kis vivőerek a bőrben. Teendő: zuhanyozzunk hideg-meleg vízzel felváltva (hideggel hagyjuk abba), és fél óra kocogás vagy futás naponta. Szabaduljunk meg a túlsúlytól (ha van), kerülje a meleget a lábon.
Hamar égni kezd a gyomrom Lehetséges okok: nem jól záródik a gyomor és a nyelőcső közötti izom, illetve túlsúly. Teendő: evés közben üljünk egyenesen, kis falatokat vegyünk, és jól rágjuk össze. Igyunk sok szénsavmentes ásványvizet vagy tejet. Alváshoz az ágy fejvégét emeljük meg húsz centivel. Vigyázat: hosszan tartó gyomorégés esetén forduljunk orvoshoz, mert lehetséges a nyelőcsőgyulladás is.
Gyakran begörcsöl a vádlim Lehetséges ok: az izomrostok gyenge vérellátása. Néha ásványianyag-hiány áll a háttérben (legtöbbször magnézium). Teendő: álljunk egyenesen, egy méter távolságra a faltól, támaszkodjunk meg. A sarkakat nyomjuk a földhöz (nyújtja a lábizmot, ezáltal oldódik a görcs). Magnéziumhiány esetén: minden nap együnk meg egy zöld almát, huszonöt deka zöld salátát, vagy egy adag müzlit.
Vastagszik a nyakam Lehetséges okok: jódhiány, pajzsmirigyzavar. Teendő: vizsgáltassuk meg a pajzsmirigyhormonok szintjét. Jódhiányra vannak tabletták. Az ételeket fűszerezzük jódozott sóval, és hetente háromszor fogyasszunk tengeri halat (makréla, hering, tőkehal).
Egyre sárgábbak a körmeim Lehetséges ok: gombás fertőzés. Teendő: forduljunk bőrgyógyászhoz. Minden nap váltsuk a kéztörlőt (hatvanfokos mosás elég).
Néha zúg a fülem Lehetséges ok: keringési zavar a belső fülben, stressz, fülzsír, a belső fül elmeszesedése. Teendő: a zsírt távolíttassuk el az orvossal. Stressz esetén végezzünk lazító gyakorlatokat. Vigyázat: ha a fülzúgás hangosabbá válik, haladéktalanul forduljunk orvoshoz.
|