A hosszú élet titka
"Hogy mi a titka a hosszú életnek?
Egy kicsit mindig éhes voltam."
(A 114 éves Nakamura Kameni, Okinawa legöregebb embere)
Japán déli szigetén, Okinawán élnek a világ legöregebb emberei. Életmódjukhoz tartozik a szabad levegőn végzett munka, a nyers zöldség, algafélék, és a sok hal fogyasztása. Amikor azonban megkérdezték az egyik legöregebb okinawait, hogy mit tart a hosszú élet titkának, érdekes módon a már idézetteket mondta. És tudhatott valamit, ugyanis az állandó enyhe éhségérzet serkentőleg hat a szervezetre. A test mindig ugrásra kész marad és nem tesped el.
[étkezés] Tipp: Soha ne egyen annyit, hogy úgy érezze: kidurran. Ennyi.
|