Boldogító trükkök


Van úgy persze, hogy az ember nem beteg, csak éppen rossz a hangulata, a közérzete, fáradt, esetleg nincs kedve semmihez. Mit csináljon? Van néhány biztos tipp lehangoltság ellen.

Csokoládé

Egy szelet csokoládé biztosan jobb kedvre derít, ráadásul a legújabb kutatások szerint flavonoidtartalma miatt jobb antioxidáns, mint a zöld tea vagy a vörösbor.

Sport

Az a folyamatosan végzett testmozgás, amely megemeli a pulzust a nyugalmi érték negyven-ötven százalékával, és ott tartja minimum húsz percen át, az agyban olyan hormonokat szabadít fel, amelyek a boldogsághoz hasonló eufóriát okoznak.

Fény

Régóta ismert tény, hogy a napfény hiánya kedvezőtlenül hat a hangulatra. Először a NASA használt az amerikai tengerészetnél fényterápiát, később a módszer világszerte elterjedt. Sokszor csupán néhány perc a szoláriumban elég ahhoz, hogy boldogabbnak érezzük magunkat.

Terápiás állatok

Orvosi vizsgálatok szerint az ember ölében békésen doromboló cica akár tíz százalékkal képes csökkenteni a vérnyomást, a koleszterinszintet, lassítja a rohanó pulzust, megnyugtatja és jókedvre deríti a gazdit. Az állatok terápiás hatásáról ma már sok kutatás beszámol.

Szex

Egy kiadós szerelmeskedés jótékony hatással van az egész szervezetre, többek között felszaporítja az agyban a noradrenalint, amelyet boldogsághormonnak is szokás nevezni.