Napi 30 perc séta                          

***Ha mindenki csak félórányi ütemes sétát beiktatna a napi rutinjába,azzal 30-40%- kal csökkenne a krónikus betegségek gyakorisága.

***Egy amerikai felmérés megdöbbentő eredménye szerint,a felnőtt lakosságnak kevesebb,mint harmada végez rendszeresen valamilyen fizikai aktivitást,és 40%-uk teljesen inaktív.Emiatt a tudósok szerint a túlsúly hamarosan megelőzi a dohányzást a megelőzhető halálokok rangsorában.

***Nem csak az edző- és fitnesztermekben végezhető mozgás az egyetlen - nem is feltétlenül a legjobb - út az egészséghez.

***A séta legyen legalább 30 perces,lendületes ütemű.Rendszeres séta hosszú távon nagyon jó hatással van a szervezetre.

Mire jó?

***Szívbetegségek: a séta többszörösen is jó a szívnek.A szív tiszta izom,és minden,ami a véráramlást fokozza,segít karban tartani az izomszövetet.

***Stroke: néhány vizsgálat eredménye azt mutatta,hogy azok esetében akik rendszeresen mozognak,kisebb a stroke - különösen,ha az vérrög miatt alakul ki - előfordulási gyakorisága.

***Testsúlycsökkentés: a séta remek lehetőség a fogyásra is.Azonban a testsúly tényleges csökkenéséhez jó,ha legalább egy órát sétálunk ütemesen,legalább heti 5-6 alkalommal.

***Arthritis (izületi gyulladás): a séta az izületi gyulladásban szenvedőknek is segít, főként a térdízület kopása és egyéb kóros elváltozása miatti fájdalmak esetében.

***Csontritkulás: a séta nem csak az izmokat erősíti,hanem azokat a csontokat is.

***Daganatos megbetegedések: a kutatások szerint a séta elsősorban a vastagbél daganatos megbetegedésének megelőzésében hasznos.