Le a narancsbőrrel!

A narancsbőr megjelenésének oka leggyakrabban az anyagcsere lelassulásában, annak zavart működésében keresendő. Ezek a felesleges bomlástermékek visszamaradnak a bőr kötőszöveteiben, így az szivacsossá, narancshéj-rajzolatúvá válik. Sokszor a mozgásszegény életmód, a rendszertelen és helytelen táplálkozási szokások is elősegítik kialakulását. Ezeken azonban lehet tudatosan változtatni. Általában a combon, a hason és a csípőtájékon jelenik meg, de előfordulhat a vádlin és a karokon is. Persze nem kell azért kétségbe esni, hiszen a narancsbőr, minden kellemetlen „társához” hasonlóan (zsírpárnák, striák stb.) megelőzhető, illetve valamilyen szinten korrigálható is. Megelőzésére, valamint eltüntetésére ma már sok remek módszer áll rendelkezésre. Mindezeket együttesen alkalmazva hatásos lehet a narancsbőr elleni harc. A cellulitisszal nem kell feltétlenül együtt élni, nem kell beletörődni, igenis változtatni kell rajta, illetve ha időben vagy meg kell előzni a kialakulását. Ehhez mindössze némi időre, odafigyelésre és kitartásra van csak szükség. Narancsbőr elleni tippek 1. Megfelelő táplálkozás A megfelelő keringés érdekében tartózkodj az élvezeti cikkektől (alkohol, dohányzás, kávé), a magas zsírtartalmú tejtermékektől, a túlzott édesség, a hús és a zsíros ételek fogyasztástól. Felejtsd el a vörös húsokat, a túrós csuszát, nagymamád fánkját, nem is beszélve a mogyorós csokiról. Zsíros ételek és cukros csodák helyett egyél inkább teljes kiőrlésű gabonából készült tésztaféléket, szárnyas húsokat, halat, sovány tejtermékeket, és persze rengeteg gyümölcsöt és zöldséget. 2. Méregtelenítés Két-három hetes méregtelenítő kúra során kitisztulnak a szervezetből a lerakódott káros anyagok, és szervezeted újra intenzíven működik. Többféle tisztító kúra létezik, a gyümölcsböjttől a szigorúan vegetáriánus étrenden keresztül a merészebbeknek javasolt léböjtkúráig. Ajánlom figyelmedbe az IM-ben található méregtelenítő/salaktalanító kúrákat.

3. Rendszeres sport

A narancsbőr eltüntetése kemény munkát igényel, így legalább 2-3 hónapon keresztül (de persze, ha már elkezdted, jobb abba se hagyni) heti 3-4 órát szánj valamilyen sporttevékenységre. A leghatékonyabbak a zsírégető edzések, a futás, a biciklizés és az úszás.

4. Masszázs

Ma már rengeteg masszázst alkalmaznak a narancsbőr eltüntetésére.

Masszázsfajták (külső segítséggel)

Nyirokmasszázs: Serkenti a nyirokkeringést, ezáltal gyorsabban eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. Képzett masszőr végzi.

Vákuummasszázs: Műszerrel végzik, amely egy üvegharangban végződő szívócsőhöz hasonlít. A harangot ráhelyezik a bőrfelületre, kiszívják alóla a levegőt, és megadott módon mozgatják a kezelt bőrfelületen. A vákuumhatás fokozza a zsírbontást és javítja a keringést.

Masszázsfajták (otthon is végezhető)

Aromamasszázs: salaktalanító illóolajokkal kel átdörzsölni a kívánt bőrfelületet. A hatóanyagoknak és a masszázsnak köszönhetően felfokozódik a kezelt terület vérellátása, így felgyorsul a salakanyagok eltávolítása is.

Luffa-szivacsos dörzsölés: A masszázs során alulról felfelé haladva alaposan át kell dörzsölni a narancsbőrös területeket. Elvégezhető a zuhany alatt vagy szárazon is.

5. Narancsbőr elleni készítmények

A masszázshoz érdemes használni különböző krémeket és géleket, amelyek lokálisan fejtik ki hatásukat. A készítmények meggátolják a zsírsejtek lerakódását, növelik a bőr vérkeringését, csökkentik a vízmegtartást, gyorsítják a méreganyagok eltávolítását.