Alvászavarok
Alvászavarok I.Hasznos tanácsok a megelőzésre Ha valaki alvászavarral küszködik, mondjon le az izgató italokró mint pl.a kóla, kávé, kakaó vagy fekete tea. És a jobboldalon való fekvés segít az elalvásnál. Tippek: 1.hozzávalók: szárított citromfű és rózsavíz. Ha rózsavízzel benedvesített citromfüvet rakunk a szívtájékra, könnyebben elalszunk. 2. hozzávalók: hideg víz és zokni vagy kendő Ha lefekvés előtt lábunkat és mellkasunkat langyos vízzel mossuk meg, nagyobb az esályünk arra, hogy gyorsabban elalszunk.Vagy ha hideg vízzel átitatott pamutzoknit veszünk fel és arra száraz gyapjúzoknit húzunk hamarabb álomba merülünk. II.Fürdők 5 perces langyos fürdő hozzásegíthet a jó alváshoz. Hozzávalók: 1 marék komlóbarka, 2 l víz A komlófürdő elkészítésének módja: 1 marék komlóbarkát 2 liter vízben forraljunk fel, 15 percig hagyjuk állni, majd szűrjük le és adjuk a fürdővízhez. III.A leghatásosabb altatóteák -almahéj- vagy macskagyökér tea -bazsalikom- vagy kapros tea -komló- vagy orbáncfűtea -kamilla- vagy levendulatea -hársfa- vagy majorannás tea -citromfű- vagy narancsvirágtea -kankalinvirág-tea Álmatlanság ellen igyunk egy csészével a fenti teák valamelyikáből. Aki teheti mézzel édesítse. I.Ajánlott ételek 1.Az alma, eper, zeller fogyasztása erősíti az idegeket. Aki az epertől bőrkiütést kap, az hagyja el. 2.Ha valaki naponta 3-6 teáskanállal fogyaszt az orbáncfű levéből, idegrendszere megerősödik. (A kúra alatt a napozás és szoláriumozás kerülendő) 3.A saláta, ebéd előtt fogyasztva jó idegnyugtató. II.Hatásos teák -bazsalikomtea -komlótea -kálmostea -kamillatea -levendulatea -citromfűtea -borsmentatea -rozmaringtea -kankalinvirág tea -barkatea -galagonyatea -citromlevél tea A fenti teák kortyonként fogyasztva megnyugtathatják és erősíthetik az idegeket. -almahéjtea: Az almahéjtea idegnyugtató italként szolgál, különösen az ideges gyerekeknek ajánlott az iskolai stressz leküzdéséreLÁZ I.Izzasztószerek 1.Forró tejjel összekevert ásványvíz kiválthat izzadást. A folyadékot olyan forrón igyuk ahogyan csak bírjuk. 2. 2 db, sütőben felmelegített, sóval töltött (konyha- vagy tenegrisó) lapos zacskó kiváló izzasztó hatású. A zacskókat olyan forrón, ahogy a beteg elviseli, tegyük a mellkasra és a hátra (ne közvetlen a bőrre). A beteget jól takarjuk be. 3. Lázcsökkentő hatású az a forró lábfürdő, amellybe kis zacskóban mustármagot lógatunk. A lábfürdő után ágyban kell pihenni. II.Lázcsökkentő borogatások 1.Az ecetes vízbe mártott zokni, amelyre 2-3 másik zoknit húzunk, csökkentheti a lázat. A beteg jobban érzi magát és a láza is csökken, ha a csuklójára és a vádlijára ecetes vizes borogatást teszünk. Egy száraz frottírkendőt tekerjünk a vizes ruhára. Ha a borogatást megszárad, nedvesítsük be újra. 2.A halántékra és a homlokra helyezett frissen szeletelt citromkarika lázcsökkentő hatású. 3.A hidegvizes mosdás csökkentheti a lázat. Ügyeljünk arra, hogy a beteg ne legyen túlzottan betakarva. III.Lázcsökkentő ételek és italok 1. Lázcsökkentő szert kaphatunk, ha a lándzsás útifüvet ecetes vízben megfőzzük. 2. Azok a betegek, akik nyers reszelt tormát esznek, hozzásegítik szervezetüket a láz csökkentéséhez. (gyerekeknek ne adjunk) 3. A láz során jelentkező szomjúságot a teánál jobban oltja a ribizlilé, narancslé és a citromlé. Ezek olyan anyagokat is tartalmaznak, amellyek fokozzák a szervezet ellenállóképessgét. IV.Lázcsökkentő és izzasztó teák -Csipkebogyótea -bodzavirágtea (fekete bodza) -hársfavirágtea -borsmenta és zsályatea -ezerjófű tea -citromlevéltea -citromlé A fenti teákat keverjük citromlével, és lehetőleg forrón, naponta többsazör foggyasszuk!   Pár hasznos jótanács a makacs foltok eltüntetésére Alkoholfolt Azonnal kezdjük el a folt eltávolítsát. Glicerines hideg vízzel itassuk át a foltot. Ecetes vízzel öblítsük ki. (hamar megbarnul a folt ezért fontos az azonnali beavatkozás.) Vérfolt -Forró mosóporosvízzel mossuk ki, amelybe néhány csepp szalmiákot tettünk. -Ha friss a vérfolt, sós vízzel moshatjuk ki. Ha régi a folt, fel víz, fele denaturált szesz keverékével távolíthajuk el. -Szódabikarbónával szórjunk be, majd cseppenként annyi hideg vizet adjunk hozzá, hogy egy jól kenhető kenőcs legyen. Hagyjuk a folton 15-30 percig majd szivaccsal töröljük le. Gyümölcsfolt -Ha friss a folt pamut, illetve vászonneműből kb. egy méter magasból lobogó, forró vízzel leforrázva eltűnik. -Kényesebb, nem forrázható textíliák gyors tisztításához használjunk citromlevet vagy ecetet, nedvesítsük meg a foltot, és egy rövid idő múlva öblítsük át langyos vízzel. -A világos ruhákból a fű- és gyümölcsfoltot eltűntethetjük, ha azokat 12 órán át aludttejben áztatjuk, és utána meleg vízben kimossuk. -A régebbi gyümölcsfoltoknál erős hígítású szalmiákos vízzel kisérletezzünk. Gólyóstoll-folt -Szórjunk a foltra bőségesen hajlakkot. Száraz ruhával töröljük át. Töbnyire eltűnik a szennyeződés. Ez különösen polieszter anyagoknál hatásos. -Mosás előtt dorzsoljük ki a foltot alkohollal vagy ecettel -A fehér, mosható anyagokból a régi foltokat is ki tudjuk szedni az anyagból hypóval.