Itt minden héten liza bejegyzéseit láthatjátok az életmódjáról. Mindent elmond nektek, amit ő tesz a testalkata megőrzésének érdekében, és hogy ettől még egészséges maradjon.

A fejezetek minden Vasárnap megjelennek.

Galadriel & Liza

Június 12.
Vasárnap

Íme a 3. bejegyzésem az étkezési életmódomról a bio-naplómba.

Ma reggelire natur joghurtot ettem kiflivel, italnak baracklevet ittam.
• A joghurt renden tartja a bélflórák működését, amitől teljesen biztosan nem kapunk puffadást, székrekedést és egyéb problémákat.
• A kifli nagyon tápláló, főleg a joghurttal. Minden egyes harapáskor 15-ször meg kell rágni, utána egy-két kanál joghurtot enni. Ettől kicsit megnövekszik a térfogata a gyomorban, ezért olyan laktató.
• Baracklének csak rostosat szoktam inni. Tele van vitaminokkal, és nagyon finom! ;)

Ebédre sült halrudacskát ettem fehérkenyérrel, párolt zöldséggel, italnak megint csak baracklevet választottam.
• A lefagyasztott halrudacskát 6 percig kell sütni olajban (ehhez a legjobb a kukoricaolaj), ami 180 C°-os. A hal köztudottan nagyon egészséges, könnyű hús.
• A fehérkenyérből csak 1 db-ot kell megenni, mivel alapanyaga tészta, a tészta pedig szénhidrát. Aki nagyon akar vigyázni az alakjára, annak egy fél is elég.
• A párolt zöldség csak párolva van! Tehát, nincs megsütve. Sütés közben elvesznek belőle a vitaminok, a pároltban viszont megmaradnak! Ez is nagyon könnyű, finom étel.
• A baracklé... legyen csak rostos! Miért? Egészséges, jól néz ki, és nagyon finom! ;)

Vacsorára szárnyashúst és krumplipürét ettem egy egész fehérkenyérrel. Italnak Earl Grey teát ittam.
• A szárnyashús a legkedveltebb hús világszerte. A húst meg is süthetjük ízlés szerinti oldajban (repce, kukorica, napraforgó, stb...), de ugyanígy levesben is meg lehet enni. Nagyon magas a tápértéke. Főleg mandulás vajban megforgatva: Isteni finom!
• A krumplipüréről annyit, hogy a főzés alatt kipusztulnak belőle a vitaminok, de a kórokozók is! Nyugodtan lehet enni, ha nem is a legegészségesebb. ;)
• A teák mind-mind nagyon finomak. Az Earl Grey-nek teljesen hagyományos, mégis nagyon jó íze van egy-két csepp tejjel. 'Melegen' ajánlom! ;)

Következő bejegyzés: június 19. (Vasárnap)