| Étrend
1. nap Reggeli: Puffasztott búzaszelet fátyolsonkával. Óvári sajttal Ebéd: Cézár-saláta kenyér nélkül Vacsora: Tejszínes-gombás pulyka
2.nap Reggeli: Rántotta párolt vegyes zöldségekkel Ebéd: Gyros-tál pita nélkül Vacsora: Sült zöldségek csirkehússal
3. nap Reggeli: Főtt virsli mustárral Ebéd: Sárgaborsó-főzelék rántott csirkemellel Vacsora: Natúr pulyka mell zöldsalátával
4. nap Reggeli: Puffasztott rizsszelet Anikó sajttal, paradicsommal Ebéd: Sült Mozzarella párolt spárgával Vacsora: Zöldbabos tofu
5. nap Reggeli: Puffasztott rizsszelet túrós tonhalkrémmel Ebéd: Rántott karfiol vegyes savanyúsággal (zabkorpás panírban) Vacsora: Sült virsli párolt káposztával
6. nap Reggeli: Tükörtojás sült sonkával Ebéd: Rántott Anikó vagy Óvári sajt zöldsalátával (zabkorpás panírban) Vacsora: Sárga répával töltött csirke
7. nap Reggeli: Natúr joghurt fagyasztott gyümölcsökkel turmixolva Ebéd: Görög saláta Vacsora: Sajtos-tarjás pulyka
8. nap Reggeli: Paprikába töltött körözött Ebéd: Zöldségleves gazdagon Vacsora: Zöldborsófőzelék sült virslivel
9. nap Reggeli: Puffasztott rizsszelet brokkolis szendvicskrémmel Ebéd: Tejszínes-gombás pulyka Vacsora: Párolt spárga sonkába tekerve, olívaolajon megpirítva
10.nap Reggeli: Tükörtojás sült virslivel Ebéd: Zöldbabos tofu Vacsora: Zöldsaláta retekkel
11. nap Reggeli: Puffasztott búzaszelet körözöttel Ebéd: Gyümölcsleves, görög saláta Vacsora: Rakott tojás 12. nap Reggeli: Hagymás-paprikás rántotta Ebéd: Mozzarella paradicsommal Vacsora: Csirkés egytálétel
13. nap Reggeli: Sonka, Anikó sajt, paradicsom Ebéd: Gyros-tál pita nélkül Vacsora: Virslisaláta
14. nap Reggeli: Puffasztott rizsszelet túrós tonhalkrémmel Ebéd: Tejben sült pulykapecsenye Vacsora: Sült virsli sajttal
15. nap Reggeli: Karfiolos omlett Ebéd: Görög saláta Vacsora: Tzatziki sült csirkemellel
16. nap Reggeli: Vegyes zöldséges sajtsaláta Ebéd: Halfilé sajtbundában Vacsora: Csirkés Cézár-saláta kenyér nélkül
17. nap Reggeli: Főtt virsli mustárral Ebéd: Rántott cukkíni céklasalátával Vacsora: Sült zöldségek csirkehússal
18. nap Reggeli: Puffasztott búzaszelet körözöttel Ebéd: Sült csirke szárnyak zöldsalátával Vacsora: Virslisaláta
19. nap Reggeli: Fetakrém paprikába töltve Ebéd: Görög saláta Vacsora: Tükörtojás sült párizsival
20. nap Reggeli: Rántotta sült virslivel Ebéd: Sárgarépával töltött csirke Vacsora: Puffasztott rizsszelet túrós tonhalkrémmel
21. nap Reggeli: Puffasztott rizsszelet sajttal, sonkával Ebéd: Grillezett csirkemell párolt zöldségekkel Vacsora: Borsófőzelék rántott pulykamellel
22. nap Reggeli: Natúr joghurt zöldalmával Ebéd: Tojásos lecsó Vacsora: Zöldsaláta natúr csirkemellel
23. nap Reggeli: Fetakrém uborkával Ebéd: Grillcsirke káposztasalátával Vacsora: Sült paprika sült Mozzarellával
24. nap Reggeli: Meggyturmix Ebéd: Rántott gombafejek kovászos uborkával (zabkorpás panírban) Vacsora: Halfilé sajtbundában
25. nap Reggeli: Puffasztott rizsszelet marhapárizsival, sovány sajttal Ebéd: Sült zöldségek csirkehússal Vacsora: Görög saláta
26. nap Reggeli: Karfiolos omlett Ebéd: Frankfurti leves Vacsora: Virslisaláta
27. nap Reggeli: Körözött Mozzarellával Ebéd: Zöldségleves gazdagon Vacsora: Párolt spárga sonkába tekerve, olajon kisütve
28. nap Reggeli: Tükörtojás párolt zöldségekkel Ebéd: Gyümölcsleves, sárgaborsó-főzelék Vacsora: Gyros-tál pita nélkül
29. nap Reggeli: Puffasztott búzaszelet sonkával, sajttal, főtt tojással Ebéd: Sült csirke szárnyak uborkával Vacsora: Tojásos lecsó
30. nap Reggeli: Gombás rántotta Ebéd: Zöldségleves gazdagon Vacsora: Tejszínes-gombás pulyka
31. nap Reggeli: Puffasztott búzaszelet tonhalkrémmel Ebéd: Főtt marhahús párolt zöldségekkel Vacsora: Zöldborsófőzelék rántott gombával
32. nap Reggeli: Sült virsli mustárral Ebéd: Virslisaláta Vacsora: Sült paprika sült Mozzarellával
33. nap Reggeli: Puffasztott búzaszelet sonkával, sajttal Ebéd: Cézár-saláta kenyér nélkül Vacsora: Tzatziki roston sült pulykamellel | |