Nagy utazás
Hogyan előzd meg a rosszullétet?

Te is azok közé tartozol, akik nem tudják igazán önfeledten élvezni az utazás örömeit, mert egy esetleges rosszulléttől tartanak? A Netmozaik tanácsait követve garantáljuk, hogy a minimumra csökkentjük annak a kockázatát, hogy nemkívánatos kisrókák látogassanak meg Földvár felé félúton.

Bízom benne, hogy nem én vagyok az egyetlen, akinek az osztálykirándulások a tanári karon tett érdekes megfigyeléseken (például: Erzsi néni és Józsi bácsi magázódva tértek nyugovóra, de tegeződve keltek föl) kívül a rosszullétet és az attól való félelmet is jelentették. Sokan tizenéves korukra kinövik a főleg gyerekekre jellemző rosszullétet, de ha mégse, íme néhány tipp, hogyan vészelhetők át a végtelennek tűnő órák.
Először is, gondolom, már magadtól is megfigyelted, hogy a tünetek az autóval, busszal, hajóval vagy a repülővel való közlekedés során jelentkeznek, a vonaton viszont nem. Ennek oka, hogy a vonaton nem fenyeget bennünket az ismétlődő mozgás, a hirtelen helyzetváltoztatás és a motor állandó rázkódása. Ezek azok a tényezők, amelyek hányingerhez, szédüléshez esetleg fejfájáshoz vezetnek.

Az agyban találhatók azok az idegközpontok, amelyek befolyásolják egyensúlyunkat. Ide érkeznek bizonyos információk szervezetünk különböző pontjairól testünk helyzetváltoztatásairól. Az utazás közben fellépő rosszullétet az okozza, hogy az egyensúlyért felelős szervünket, amely a belső fülben található, túl sok inger éri: például túl sokat mozgattuk fejünket, vagy testünkkel hirtelen, vagy szokatlan mozdulatokat tettünk.

A rosszullétek konkrét oka közlekedési eszközönként változó. Az autóban és a buszban általában a gyorsítás és lassítás, az emelkedők és lejtők sokasága, a kanyargás a szerpentineken, valamint a más autókból áradó kipufogógáz szaga okozhat émelygést. A hajón a tengeribetegség kockázatával kell számolnunk, a folytonos imbolygás miatt. A repülőgépen szintén a gyorsítás, a nagy sebesség, esetleg az utazástól való félelem váltja ki a rosszullétet, hogy ne is beszéljünk a felszálláskor és leszálláskor fellépő rémes füldugulásról.
A pszichológiai tényezők is közrejátszhatnak. Van aki attól fél, hogy utazás közben baleset éri, a repülőgép lezuhan, a hajó elsüllyed. De a rosszulléttől való félelem is kiválthatja a hányingert… ebből következik, hogy nem érdemes szorongani.

Ha biztosra akarsz menni, a következő szabályokat kell betartanod:

- Utazás előtt néhány órával ne egyél és ne igyál sokat, főleg ne zsíros ételeket és szénsavas italokat!
- Ne csábulj el utazás közben sem, ne egyél összevissza mindenfélét! Kerülendők a chipsek, a csokik, a rágcsálnivalók, még akkor is, ha mindenki más ezt majszolja, és kutya bajuk sem lesz tőle. Néhány sima szendvics biztosan elegendő lesz, és a gyomrodat sem terheli meg.
- Ha busszal utazol, lehetőleg a busz első részében foglalj helyet, mert ott kevésbé érzed a rázkódást. Mindenképpen kerülendő a legutolsó 5 ülés és a kerék fölött lévő helyek.
- Az autóban a hátsó ülésen, a hajón a középső részen, a repülőgépen a szárny melletti üléseken a legnyugalmasabb.
- Ne forgolódj, ne mászkálj összevissza, te tegyél hirtelen mozdulatokat a fejeddel. Menetiránnyal szemben ülni kész öngyilkosság, hasonlóképpen huzamosabb ideig a mögötted ülőkkel beszélgetni.
- Gondoskodj arról, hogy elegendő friss levegő érjen, húzd le az ablakot, vagy kapcsold be a légkondit.
- Ne olvass és ne játssza a mobiloddal utazás közben.
- Utazás előtt vegyél be a patikában recept nélkül kapható B6 vitamint. Idegnyugtató hatása segít elterelni a figyelmedet az utazásról: oldja a feszültséget, elálmosít, így csökken a rosszullét kialakulásának lehetősége.