Sziasztok!
Sportoljál hogy jó kondiban légy!
Ez a mottó!
Na szóval..
1:)Menj el konditerembe és edz magad ha lány vagy aerobic-ozz de ha talán fiu vagy sulyzozz vagy ülj fel hogy legyen jó bicepszed!
2.)Tornázz otthon!Vegyél 2 sulyzot (a testsulyozhoz megfelelöt) vegyél egy videokazettát vagy egy ujságot különféle jobb- és jobb tornagyakorlatokkal.De magadtol is tornázhatsz ujság és bármi egyéb nélkül.
3+1.)jó tipp.
Egyél vitamin és különféle egészséges dolgokat!Pl.Vitaminsalátát,vagy barnarizst.
Az egészséges ételeknél találsz pár receptet.
|