Tartsd a tartást! Mellet ki,hasat be,fejet fel,vállakat hátra!Az egyenes tartás az alfa és ómega,ha szeretnéd kihangsúlyzni a melleidet.Ha egy pillantást vetsz a tükörbe,azonnal látni fogod,miről beszélünk:ha be görbíted a hátad,és lógatod a vállad,a melleid is ernyedtenek látszanak.Ha viszont ki egyenesedsz automatikusan meg emeled a melleidet is.E melett az egyenes tartás erősíti a hátizmokat is,melyek fontos támaszai a melleknek,és megelőzi a mellkötőszöveteinek kora kinyúlását is.Egy jó öreg módszer a büszke járás elsajátításához:naponta 5 perc séta egy vastagabb könyvel a fejeden! |