Krémezés, ápolás
Rendszeresen ápoljuk a fáradt végtagokat. Meleg fürdő után krémezzük be, a szarusodó részeket (sarkon, körömágy körül) pedig habkővel dörzsöljük le.
A körmöket legokorábban fürdés után két órával lakozzuk ki. Ha hamarabb csináljuk, gyorsan lepereg a festék. Segít, ha közben ujjaink közé vattapamacsot teszünk, ily módon nem érnek össze, és nem mosódik el a lakk.
Akármilyen hihetetlen, az évek során változhat a lábméretünk. Vajon miért?
- Terhesség: kismamáknak akár 25 százalékkal is nőhet a lábfejük. Ennek oka a szervezet vízvisszatartásának átalakulása és a vér mennyiségének növekedése. Szülés után a lábméret újra a régi lesz, de egy picit szélesebb marad.
- Kor: a negyvenedik életév tájékán a láb hajlamos terjedelmesebbé válni, mert az ínszalagok veszítenek rugalmasságukból. Emiatt gyakran kisebb-nagyobb lúdtalp is kialakul.
- Súlygyarapodás: Komolyabb elhízás természetesen a lábat sem hagyja érintetlenül. Szélesebb, vastagabb lesz, mint a test minden más része.
Tornáztatás
Néhány tornagyakorlat már viszonylag rövid idő alatt is átformálja a lábakat, feszesíti az izmokat.
- Háttal támaszkodjunk a falnak. A lábfejet úgy tegyük a földre, hogy a térd 90 fokos szöget zárjon be. Maradjunk így legalább egy percig, közben próbáljuk a sarkat megemelni. Naponta többször végezzük el a gyakorlatot.
- Kapaszkodjunk egy széktámlába. Egyik lábunkat lendítsük hátrafelé, amilyen magasra csak bírjuk. Közben a másikkal emelkedjünk lábujjhegyre, de a felsőtestet tartsuk egyenesen. Ne tegyük le a lábat, hanem ismételjük meg a mozdulatot 20-30-szor. Majd csere. Naponta többször is megcsinálhatjuk. Jó hatással van a fenékre és a combra.
- Lift helyett használjuk a lépcsőt, kettesével vegyük a fokokat. Tökéletesre formálja a lábizmokat.
Radírozás
Készítsünk bőrradírt gyümölcsök magjából. Őröljük meg őket, és körkörös mozdulatokkal, hetente egyszer kenjük be lábunkat az őrleménnyel. Megszabadulhatunk a foltoktól, sőt olyan jó illata lesz, mint egy friss gyümölcssalátának. Végül öblítsük le bő vízzel, és kenjük be krémmel.
Ha száraz a bőr, készítsünk ápoló olajat: keverjünk össze tengeri sót gyógyszertárban kapható növényi olajjal (a csecsemők bőrét kenik vele), kenjük a lábra, és zuhanyoztassuk le hideg vízzel. A módszert már az egyiptomi fáraók is alkalmazták. A só eltávolítja az elszáradt hámréteget, az olaj pedig felszívódik a bőrbe, és bársonyossá teszi. Ezért a művelet után nem kell krémezni.
Tusolás
Javítja a keringést, a sejtekbe szinte erőt pumpál, ha lábunkat reggelenként hideg vízzel zuhanyoztatjuk. Egyetlen percig, körkörös mozdulatokkal vezessük a vizet a combra. Hatása azonnal látható, és sokáig tart.
A kovaföld erősíti a kötőszöveteket. Minden reggel keverjünk belőle egy evőkanállal kevés gyümölcslébe, és fogyasszuk el. Testünk feltölti ásványianyag-készleteit. Esténként pedig, fürdés után masszírozzunk a nedves bőrbe algakivonatot tartalmazó krémet. Rugalmasabb lesz, és a jobb keringés következtében rózsásabb is.
Keresztbe tett lábak
Sokan kedvelik is, szívesen művelik is ezt a pózt, egyes felmérések szerint a hölgyek mintegy 80 százaléka. Ami viszont kevésbé ismert: ez a pozitúra árt a keringésnek és elősegíti a visszértágulatok kialakulását.
(képek: www.calzedonia.hu)
AJÁNLOM AZ OLDALT
