Egészségtelen lustaság
A láb cipő nélkül optimális ívben fekszik, és járás közben egyenletesen mozoghat. Cipőben már más a helyzet, ami a láb fekvését, netán összeszorítottságát illeti. A cipőbe szorított lábujjak izomzata ellustul. Ne hagyjuk, mert mozgásszervi problémákat okozhat!

Tipp:
- Vásároljunk zoknipapucsot
Ha hűvös a padló papucs helyett viseljünk laza pamut- vagy gyapjúzoknit. Kényelmes és meleg viselet az angoraszőrből készült, talpán csúszásgátlóval ellátott zokni is.

Erősítő mozdulatok
Az izmokat és a szalagokat erősítjük, ha mezítláb, vagy zokniban egymás után először lábujjhegyen, majd a sarkunkon, végül talpunk külső élén járunk. Ezután üljünk le, nyújtsuk előre a lábunkat, majd lábfejünket hajlítsuk előre-hátra, („integessünk"). Próbáljunk lábujjainkkal ceruzát vagy golyót felszedni a földről.

Végül gyakoroljuk a „hernyójárást": üljünk le, lábujjainkat hajlítsuk be, majd nyújtsuk ki, váltogatva. Minden gyakorlatot végezzünk el háromszor egy héten, egy-egy percig.

Gyógyító pontok
Fontos tudni, hogy egy talpmasszázs nemcsak a fáradt lábat élénkíti, hanem az egész szervezetet felpezsdíti. Masszírozzuk talpunkat egyszerűen hátulról előre, vagy használjunk a masszírozáshoz kefét, masszírozó fagolyókat. Kissé spártaibb módszer, ha például szaunázás után a szabadban mezítláb gyalogolunk a köveken. Ezután lábunkat jól takarjuk be!

Előzzük meg!
Fürdés, vagy zuhanyozás után töröljük meg lábunkat jó alaposan, mindenekelőtt a lábujjak között. Az ujjak közé előszeretettel fészkeli be magát lábgomba.