Csaba Kocsis
NY
 
Biografi
 
Träning
 
Kost
 
Bilder
 
Sponsor
 
Länkar
 
Log in
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Back up
Back up : Diet

Diet

Csabas diet

Bodybuildingens kanske mest betydelsefulla del. Jag räknar aldrig kalorierna. Inte ens under tävlingssäsong. Jag ser inte någon mening i det eftersom benträning förbränner mycket fler kalorier än tex armträning.Det går inte att säga att varje träningspass förbränner lika många kalorier. Om jag skulle räkna kalorierna hade jag behövt sitta vid minikräknaren hela tiden och gå runt med en analytisk våg.

Jag kör 12 veckors diet. I början måste jag ställa om mig, jag måste vänja mig. De första två veckorna ändrar jag på kosten och detta håller jag hela tiden. När tävlingen börjar närma sig måste man ta bort kalorierna och vattnet. Jag kör på känslan. Jag anser att det betydelsefulla är inte hur många kg jag är när jag tävlar- jag har det lättare i detta fall än någon som tävlar i lättare vikter - det betydelsefulla är hur jag ser ut , plus-minus några kg kvittar. Detta är turen om man tävlar i + viktklass. Det viktiga är vad spegeln säger. De sista sex veckorna utelämnar jag " ätadagarna" också. Detta tycker jag bara är psykisk svaghet under dieten inför tävling om man har "ätardagar" . Det är värdelöst. Man käkar mycket, mår bra just den dagen men dieten blir inte lättare utav det och man blir bara vattnig. Tills formen kommer tillbaka som man hade innan "ätdagen" förlorar vi 2-3 dagar.Om vi räknar på det så är det rätt mycket under 12 veckor. När jag är off-season äter jag vad som helst men jag ser till att jag får i mig tillräckligt med proteiner, men jag räknar inte alls på kolhydraterna eller fettet, jag äter så mycket som känns bra. Vid dessa tider blir man givetvis lite vattning och får mer fett på kroppen. Men man måste få i sig fett för viktökning, det går inte annars. Det går inte hos proffsen heller och de är verkligen inne i sin grej, de har hela tiden koll på vad de äter året runt, de har hjälp från läkare också och de ökar också kroppsfettet om de tar upp 20 kg i kroppsvikt. Givetvis måste man ha koll på att hålla kroppsfettet på så låg nivå som möjligt även vid dessa tider.På detta sätt syns bristerna på vår kropp, vi vet var vi ska förbättra oss, vi förlorar även mycket mindre muskler under dieten eftersom under deff förlorar man inte enbart fett utan automatiskt även muskler. Som tur är brukar jag inte gå upp så mycket i kroppsfett, jag blir vattning istället när jag är off-season, det är ca 12-13 kg skillnad mellan off-season och min tävlingsvikt.

 

Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierjèt!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre