Előzetes beszélgetéseink alapján indítottam ezt a fórumot. Kívánom, hogy mindenki, aki elszánja magát egy kisebb vagy nagyobb fogyókúrára, a végén sikerélményről tudjon majd itt beszámolni. Remélem ehhez tudunk itt egymásnak segítséget és bíztatást nyújtani.
1 nagy fej hagymát megdinsztelek, hozzáteszek 3-4 szem apróra vágott paradicsomot egy kicsit együtt rotyogtatom, amíg a paradicsom levet ereszt, aztán bele a paprika. Nálam az arány 1/3 rész paradicsom, 2/3 rész paprika. Megsózom és takarékon fedő alatt puhára párolom. A végén én szoktam beletenni 1 kk őrölt piros paprikát is, kb 5 perccel a főzés vége előtt. A tarhonyát, rizst én mindíg külön csinálom és utána keverem össze a lecsóval.
Én nem mértem magam, de érzem, hogy karcsúbb vagyok.
Timi! Fel a fejjel. A fogyás egy idő után megáll. Ez kinél előbb, kinél később következik be. Ez után fog a szervezet a mélyebb tartalékokhoz nyúlni. Legalábbis ezt szokták mondani. Ilyenkor nem szabad feladni, és ki kell tartani. Hogy ez az "állás" meddig tart, ez is mindenkinél változó. De hajrá!
Sziasztok! Lányok, most mértem magam és egy kicsit elszonytyolodtam. Hamar megállt a fogyásom. A héten 1 deka minuszt sem mutat a mérleg. Az azekőtti 2 hétben lement 2 kiló. Most meg pont ugyanott vagyok mint múlt vasárnap. Pedig jóval kevesebbet eszem mint azelőtt.
Na, mindegy túltesezm magam rajta és kitartó leszek, mert ennek működnie kell továbbra is.
Móni, nagyon jók az ötleteid! A lecsót te hogy készíted? A rizset vagy a tarhonyát mikor teszed bele?
Hidd el nem plusz munka, csak jó szervezés kérdése. Igazítsd a diétát a családhoz. Mondom én hogyan csinálom.Ha fehérje napom van csinálok sült hús, akkor én csak salit eszem hozzá. Ha keményítő napom van és hús van a családnak ahhoz krumplit csinálok és én csak krumplit eszem. Pl a sütőben süthető krumpli kechuppal nekem maga a tökély. Tészta napon a család húsosan kapja vagy krumplisan, én eszem grízesen. Csak egyszer kell kifőzni a tésztát. Ha csinálsz gulyás levest, fehérje napon eszed a levét és a húst, keményítő napon eheted a levét és azöldségeket. és így tovább. Én mindíg akkor főzök vacsira virslit, amikor éppen fehérje napom van. Nekem van egy joker kajám. Lecsó. Fehérje napon kolbásszal, tojással, keményítő napon rizzsel, ch napon tarhonyával. Nem tudom megunni.
Móni, köszönöm a recit! Nekem ma Ch napom volt. Ebédre ettem egy kis húslevet és megettem a belefőzött tésztát. Délután iszogatom az ananászos teaitalt. Most akarok készíteni egy kis tepertős csigát a virslis buci recije alapján.
Zitti, a vöröslencse nagyon egyszerű Nme kell áztatni sem mint a másik lencsét. Vízbe beleteszem ami úgy 1-2 újnyira ellepi, törk bele 1-2 gerezd fokhagymát és 15-20 perc alatt megfőzöm. Olyan mint a sárgaborsófőzelék, csak sezrintem zletesebb. Semmi más nem kell bele. egészséges, finom főzelék. A kisfiam is nagyon szereti.
sziasztok !
Én is küzdök egy kis súlyfelesleggel, de valahogy mindig halogatom a fogyi kezdést. Tudjátok én olyan vagyok, hogy nehezen szánom rá magam, de akkor lelkileg is felkészülök, Akkor viszont nagyon jól bírom. Nekem úgy 10 kilót kellene fogyni, mivel egymás után jöttek a csemetéim, nem volt időm az első túlsúlyt sem ledolgozni. Viszont év eleje óta 7-8 kiló lement rólam. Én akkor azt csináltam, hogy tartottam 1-2 napig léböjtkúrát, édességben kizárólag as 70-80%-os étcsokit ettem ( édesség hiányban tökéletes, és már 1 kocka is fedezi a szükségletemet) és kenyeret nem vagy szinte nem is ettem. Ha ettem akkor csak reggelire, ebédeltem amit főztem, és vacsira kizárólag 6 előtt puffasztott búzára párizsi vagy sajtkrém. A léböjtöt csak 2 hetente csináltam.
Mot le fogok állni a péksütikkel, mert azok sem tesznek jót nekem. Szoktam itthon tornázgatni, ha a gyermekeim engedik:)
EZ a szétválasztó kúra nagyon jónak tűnik, és több ismerősömnek is bejött. én még azért nem kezdtem bele, mert kicsit félek, hogy még egy plusz munka szakad a nyakamba, mármint, hogy ahoz is bevásárolni, többfélét főzni...olyan macerásnak tűnik
Timi, vörös lencséből mit szoktál csinálni?
Fehérje napon, ha délután megéhezek, bekapok 10-15dkg párizsit, vagy 1-2 füstlit. Vacsorára nekem elég a tej és a sajt is. Én így csinálom a brassóit:
megpiritom a húst kis olíván, jól befokhagymázom borsozom sózom, ráteszek 2 kis doboz paradicsom pürét, ha kell kicsi vizet és készre főzöm. Én pulykából csinálom ( filézett pulykacombból) és szinte nem is kel víz. A krumplit előfőzöm, nagyon rövid ideig, aztán kihűtöm és így sütöm ki. Ezáltal belül puha kivűl ropogós sült krumplid lesz. Összekeverem és kész.
jó hogy említetted a céklát mert holnap azt eszem a húshoz. Kb 20 dkg-ot eszek meg a húsból.
Még írok neked egy nagyon finom husi receptet, de most rohanok a piacra.
Az, hogy néha kicsit csalsz ilyesmit jelent hogy néhény falat hús keményítő napon? Szerintem ennyi belefér. Inkább tartson egy kicsit tovább a kúra, de ne sanyargassuk magunkat.
A brassóit te hogy készíted? És te milyen mennyiséget eszel meg kb? A nasinak párizsi, virsli az nálad mennyit jelent? Én most azzal lengek ki egy kicsit, hogy nagyon szeretem a tejeskávét (boltit). Tehát nem teljesen leightos. Vannak periódusaim amikor hetekig iszom. 3 éve mikor fogyiztam teljeen megvontam amgamtól. De egy néhány hét múlva már nagyon hiányzott. Ált az a reggelim. Szóval most olyan engedméynt tettem, hogy minden reggel megiszok belőle fél csészével, mert olyan jól esik. Utána másfél két órával eszek gyümit. Általában almát, meg délelőtt iszogatom az Edo által beírt italat. Szóval így is működik a kúra, mert lement 2 kiló. És sokkal jobban érzem magam. Kezdenek a nadrágjaim kényelmesedni.
Csak az estékkel vagyok gondba. Már akkor nem nagyon merek enni általában. Inkább egy kis salátát. Nekem sokat segít a nyers céklasaláta, mert nagyon szeretem az ízét és jól telít. Viszont tegnap délután ettem egy kis szőlőt. Ma délután egy kis diót, meg egy pár falat zsömlét, mert kisűlt és nem tudtam ellenállni, hogy meg ne kóstoljam. És ezek utánm már nem nagyon merek vacsizni. Úgyhogy ezért kérdeztem rá a mennyiségre.
De lényegesen kevesebbet eszek mint korábban és hát a párosítás is nagyon fontos, úgyhogy remélem továbbra is működni fog.
Elnézést ha hosszú voltam, de olyan jó egymással megosztani a godolatainkat.
Itt vagyok. Hát tegnap keményítő napom volt, kivettem egy mama napot, hogy kicsit magammal is foglalkozzak, és hát betértem az Ikeába. Ott persze megéheztem és zöldséges rizses csirkét eszegettem. És hát ugye a csirke nem illett a képbe. De 5-6 falatnál nem is volt több benne.
Ma ch volt, az olasz mártás olyasmi amit te is leírtál. A barátnőm hozta, én pedig a máglyarakást. Abból kicsit csak.
Holnap lesz gyümi, utálom. Vasárnap hús ezerrel. Brassói lesz a családnak, én krumpli nélkül salátával eszem. Olyan jó brassóit tudok csinálni, jó kis paradicsomos szaftja van. Nasinak párizsi, virsli, sajt mehet. Mértékkel. Este csak tej.
Móni, nekem két hét alatt ment le a 2 kiló. Végülis annyira nem lényeg. Az a lényeg, hogy beindult.
Az olasz mártás milyen? Én ch napon olyat csináltam, hogy paracicsolébe tettem egy kis fokhagymát meg oregánót és felfőztem. Azt tettem a tésztára. Ma meg kem. nap van: vöröslencse és céklasaláta.
Nem tudnál egy picit gyakrabban jönni? Adhatnál ötleteket. Nekem most az elmúlt hétvége meg ez a hét is "bolondokháza" volt. Bálint most gyógyul(t) a himlőből.
Ami a kelest illeti...lanyom mostanaban kel 8-kor,addig mindig 9-kor kelt.Altalaban 8-kor felkel mindketto,de en meg 10-kor is alig tudok magamhoz terni...eletemben rossz kelo voltam.Ez a halalom.
Cristina,nekemis pajzsmirigy elegtelensegem van,innen kezdodott az elhizas.Ugy 5 evvvel ezelottig atlag 50 kg-os voltam,mindig vekony.Kb egy honap alatt hirtelen 10 kg-t hiztam,tudtam nincs rendben valami,ki is derult h pajzsmirigy.Gyogyszert irtk fel,egy-ket evig szedtem,aztan beleuntam,semmi ertelmet nem lattam,a hizas nem allt meg,egyeb gond meg nem volt es most sincs.A ket terheseg meg ratett egy lapttal,ugyhogy most 30 kg a felesleg....Ezert nem tudom elfogadni.Azelott sosem volt rajtam felesleg.A pajzsmirigy miatt nagyon lelassult az anyagcserem ezert hizok.Belegondoltam mi lesz ugy 10-20 ev mulva...
Edo, nekem akkor "ment tönkre" a pajzsmirigyem, mikor mindent betartottam, akkor voltam súlyilag a legjobb formában, szóval azt hittem minden rendben van.
Igaz, ami igaz, este a legjobb könnyű ételt fogyasztani, reggel pedig tartalmasabbat. Nekem sokáig az utóbbi időben a reggeli a gyerek mellett egy kis keksz vagy alma vagy falásnyi kenyér volt, de most már leülök szépen és nyugodtan megreggelizem. Megtehetem, Dani 1/2 8 körül kel csak újabban, én pedig 7-kor reggelizem.
hat igen,Cristina,a motor sem indul benzin nelkul!A reggeli a legfontosabb ketsegkivul,de mit tegyek,eletemben nem tudtam reggelizni...Este meg azert nem jo enni,mert akkor a szervek dolgoznak amikor pihenniuk kellene.Igy sokat artunk nekik az esti evessel,nem csoda ha szepen,sorban kezdenek tonkremenni...
Edo, pedig a reggeli is nagyon fontos étkezés. Üres gyomorral nem szabad napot kezdeni. Nekem is sok volt az édesség, ezt most leredukáltam és nincs üdítő, max. ásványvíz jöhet szóba. Estére pedig igyekszem minél könnyebb kajákat fogyasztani és reggel kicsit tartalmasabbakat. Éjszakára nem kell energia. 2 kg minusznál tartok, de nekem mindig is gyors volt az első 1-2 kg.
Amiket leirtal,nagyreszt en is ezeket eszem,annyi kulonbseggel,hogy tobb az edesseg sajnos...meg a szensavas uditok is,amit nem kellene.Amiket en eszem,minden parolva van keves olivaval,en mindig igy keszitem az ebedeket.Reggelre sosem eszem semmit sajnos,mert egyszeruen nem tudok.Pedig ez lenne a legfontosabb.Vilageletemben nem tudtam reggelizni.Leghamarabb delutan eszem,inkabb estefele.Napkozben gyogynovenyes teakat szoktam inni.Estere altalaban tk kenyer(nalunk csak ez van) valamivel megkenve,csiraval,zoldseggel.eleg sok zoldseget eszunk.Szerencsere nem vagyok csokis,sosem eszem,esetleg nutella,de egy evben 2-szer azt is.Az a baj,hogy suti nelkul nem tudok elni.Nem is akarok!
En hiszem,hogy hosszu tavon,szepen lassan lemennek a kilok...
Kedves Látogatók! Sajnálattal arra jutottam, hogy átállítottam a társalgót, így most csak regisztrációval és belépve lehet ide is írni. Üdv, Margit
Hangulatjelek
A linkek új ablakban nyílnak. A kívánt vigyorik jobb klikkel másolhatók a hozzászólásba. Aki nem Internet Explorert használ, a bal oldali menüben találja a súgót.
Margit: emmargit@gmail.com
Egyéb elfoglaltságaim miatt átmenetileg nem tudok a levelezésemre kellő időt fordítani. A problémákat, kérdéseket inkább a fórumban kérem feltenni, ahol többen is segítséget tudnak nyújtani, mert nem ígérem, hogy belátható időn belül válaszolni tudok az e-mail-ekre. Elnézést: Margit
AJÁNLOM AZ OLDALT
