Hogyan kell helyesen végezni?
Minden reggel ébredés után, ugyanabban az órában, még ágyban fekve, lehetőleg végbélben 2-3 percen át. Az eredményeket fel kell jegyezni. A mensi első napján kell kezdeni, amely a ciklus első napja.

Mi a haszna?
Követi a petefészekt időbeni működését. Felvilágosít a tüszőrepedés idejéről, a sárgatest minőségéről, élettartamáról, a peteérés idejéről. Segít a terhesség korai felismerésében, mivel ha terhesség áll fent, akkor a hőmérséklet nem esik, hanem mindíg az alaphőmérséklet felett marad fogamzás esetében. Ellenkező esetben ha nincs peteéréskor fogantatás, a hőmérséklet 24-48 óra múlva esik.

Ideális ciklus esetében a lázgörbének két fázisa van:

37 foknál alacsonyabb és 37 foknál magasabb.

Az első fázis a tüszőrepedés előtt van, amikor csak ösztrogének termelődnek. A második fázis(hőmérsékleti plató) ami a tüszőrepedést köverti. A magasabb hőmérséklet azt jelzi, hogy tüszőrepedés után a petefészekben sárgatestté zsugorodott tüszőmaradvány progeszteront termel. A hőmérsékleti plató a sárgatest élettartamát jelzi, ami legkevesebb 12 nap. Ha a kiszabadult pete nem termékenyül meg, a sárgatest eltűnik, progeszteron hiányában a hőmérséklet leesik és a menstruáció kezdetét veszi. Ha a megtermékenyítés bekövetkezett, akkor a sárgatest tovább él, tovább termelődik a progeszteron és a hőmérséklet platón marad.

A tüszőrepedés a két fázis között,kb. a 14 napon következik be. Ez a hőmérsékleti választóvonal.