|
Menstruáció
A menstruáció a pubertás fő eseménye lányoknál. Ez egyike a számos testi változásnak, ami a lányok nővé serdülésének kísérője. Néhány lány már alig várja, hogy megkezdődjön nála a havi ciklus, mások pedig félelemmel telve gondolnak rá. Sok lány és fiú nincs tisztában azzal, hogy miként funkcionál a nők nemi szervrendszere és mi történik a menstruáció idején.
A pubertás és a havi ciklus
Amikor a lányok belépnek a pubertáskorba (ez általában 8 és 13 éves kor között jön el), testük jelentős változáson megy keresztül. Hormonjaik termelődésének következményeként testük átalakul, növekedésnek indul, melleik fejlődnek.
Mintegy hat hónappal az első ciklus előtt megnövekedett mennyiségű hüvelyi váladék jelenik meg. Ez teljesen normális, és nem kell miatta orvoshoz fordulni, kivéve, ha a váladék erős szagú és viszketéssel jár.
Menarche a neve a ciklus kezdeti szakaszának. Ez csak akkor indul el, amikor a lányok szaporodási szervrendszere arra éretté válik és összehangolt működésre lesz képes. A csecsemő is rendelkezik petefészkekkel, petevezetékkel és van méhe is. A két petefészek ovális alakú, mindkét oldalon találunk egyet-egyet. A méh közöttük, kissé lejjebb helyezkedik el, a medence alsó részén. A két petevezeték hosszú és vékony, mint a spagettiszálak – talán egy kicsit vastagabbak annál. A női méh fala izmos és tágulékony. Emiatt képes arra, hogy a növekvő magzatnak helyet biztosítson és azt ki tudja tolni.
Amikor a lány eléri a pubertást, az agyalapi mirigy olyan hormonokat bocsát ki, amelyek a petefészkek hormontermelését beindítják. Emiatt nő a vérben az ösztrogén és progeszteron hormon szintje, és ez testi valamint érzelmi, hangulati változásokat idéz elő. Havonta egyszer egy pete lökődik ki a petefészekből – a folyamatot ovulációnak nevezzük – és vándorútra kel a petevezetékben a méh felé. A kilökődés előtti napokban az ösztrogén hormon arra készteti a méhet, hogy az azt belülről borító nyálkahártyát megvastagítsa, és vérbővé tegye. Így készül fel a méh egy esetleges terhességre: a vándorló petesejt a méhbe érve egyesülhet egy ondósejttel és a megtermékenyítés után megtapadhat az ilyen módon már előkészült méhfalon. Ezután indulhat meg az embrióvá alakulás.
Ha a megtermékenyítés nem történik meg – mint az esetek túlnyomó részében –, a petesejt nem tapad meg a méhfalon. A megvastagodott szövet-többlet leválik a méhfalról, és a megtermékenyítetlen petesejttel együtt vérzés kíséretében elhagyja a szervezetet. Ez a menstruációs szakasz. Ez minden hónapban megtörténik – a terhességi időszak kivételével – egészen a menopauza beálltáig, amikortól megszűnik a petekilökődés.
Milyen gyakori a menstruáció?
A pubertás időszakában jelentkezik a menstruáció. Vannak lányok, akiknél már 9-10 éves korban kezdődik, másoknál később. Általában 28 nap elteltével észlelhető vérzés, de előfordulhat 24, 30, sőt 35 naponkénti is.
A nem rendszeres vérzés nem ritka azoknál, akiknél az első menstruáció csak nemrég következett be. A szervezetnek alkalmazkodnia kell egy sor változáshoz, így még az is lehet, hogy a 28 napos ciklus két hónapra tolódik ki, vagy, hogy egy hónapon belül ismétlődik a vérzés. A rendszeresség a többség esetében beáll néhány hónap elteltével, de ennek ellenkezője sem kizárt, még felnőtt korban is megmaradhat a rendszertelen jelleg.
Meddig tart a vérzés, és milyen erős?
Az, hogy hány napig tart a menstruáció, teljesen változó. 3-5 naptól akár 7 napig is terjedhet az időtartam. A vérzés bősége is személyenként eltérő. Egyes esetekben olyan kis mennyiségű vér távozhat, hogy már a menstruáció jelenléte is kérdésessé válhat. Egyesek aggódnak, hogy túl sok vért vesztenek, de ez a félelem teljességgel alaptalan. A távozó vér néhány kanálnyitól egy fél csésze mennyiségig terjedhet (kb. 118 milliliter). Csupán látszatra tűnik soknak.
Ha bizonytalan vagy néhány dolog tekintetében a havi ciklusodra vonatkozóan, fordulj bizalommal orvosodhoz. Ő meg tudja állapítani, hogy mi okozza a menstruációd rendszertelenségét – ha ez a helyzet nálad –, vagy miért jár az esetlegesen nagy fájdalommal.
Görcsök és PMS
Sokan vannak közöttünk, akiknél kellemetlen érzelmi-, hangulati és fizikai jelenségek kísérik a menstruációt. A görcs elég általános, a nők felénél okoz panaszokat. Az orvosok szerint ezt a prostaglandin okozza, amely a méh izomzatának összehúzódását váltja ki.
Egyénenként változó, hogy a menstruációs görcsök mennyire fájdalmasak, élesek és intenzívek. Néha kisugározhatnak a hát és a combok területére is. A görcsök csökkenhetnek, sőt, akár el is tűnhetnek az évek előrehaladtával. Fájdalomcsillapítókat is bevethetünk, de egy meleg fürdő, vagy az alhasra helyezett melegítőeszköz (pl.: melegvízzel töltött műanyagpalack) is segíthet. A ciklus idején végzett testgyakorlatok is csökkenthetik a görcsök erősségét. Ha mindezek nem használnak, érdemes orvosod tanácsát kérni. Jó néhány lánynál és nőnél a menstruációt megelőző néhány napban depressziós érzések és ingerlékenység léphetnek fel. Többször sírhatnak, könnyen dühössé válhatnak. Mindezt fokozott éhségérzet kísérheti. Ezek a tünetek az úgynevezett PMS (premenstruális) szindrómára utalnak, ami a hormonális változásokkal összefüggő tünetcsoport. Amikor a hormonok szintje emelkedik vagy csökken a menstruációs ciklus alatt, az érzelmi és testi jellemzőinkre is hatással van. Észlelhetünk még puffadást, melleink megduzzadhatnak, fejfájás jelentkezhet. A PMS a vérzés elkezdődése után rövidesen megszűnik, de minden hónapban újra és újra visszatér. Az orvosok testmozgást javasolnak a panaszok enyhítésére. A koffein megvonása is hatékony eszköze lehet a PMS okozta problémák redukálásának.
Az sem ritka, hogy a ciklus bizonyos szakaszában akné és pattanások jelennek meg bőrünkön. Ez szintén a hormonok miatt következik be, de a növekedéssel, a korral együtt csillapodik.
Tamponok, betétek
Ha a vérzés megindult, szükséged lesz valamilyen eszközre, amely felszívja a szivárgó vért. Ez lehet tampon vagy betét. Próbálj ki néhányat közülük, hogy felfedezhesd, melyik a számodra legjobb. Vannak tampon- és betétpárti lányok, nők, de olyan is akad, aki nappal tampont, este betétet használ. A sportolók között inkább a tamponhasználat terjedt el.
A menstruáció nem akadálya a sportnak, a szórakozásnak. Ha kérdésed lenne a tamponokkal és betétekkel kapcsolatban, szüleid, idősebb testvéreid, vagy tanáraid is választ adhatnak rá, de kereshetsz olyan egészségügyi témájú internetes fórumot is, ahol tudásvágyadat kielégítheted, szakértői támogatással.
A cikk alapjául az "All about menstruation" c. írás szolgált.
| | | |
| | |
AJÁNLOM AZ OLDALT
