Nagyon fontos,hogy az ember mit és hogyan eszik,iszik.Orvosok szerint a helyes táplálkozás egyészségünk egyik alappillére.   1. Milyen gyakran reggelizik? a) Soha b) Hetente legalább 1-2 alkalommal c) Hetente legfeljebb 3-4 alkalommal d) Mindennap 2. Este van Önöknél a fő étkezés? a) Szinte mindig b) Hetente legalább 3-4 alkalommal c) Hetente legalább 1-2 alkalommal d) Csak ritkán 3. Milyen gyakran eszik zöldséget,gyümölcsöt? a) Meglehetősen ritkán b) Hetente 2-3 alkalommal c) Naponta egyszer d) Naponta többször 4. Naponta hány koffeines italt iszik? a) Négyet vagy még többet b) Kettőt-hármat c) Egyet d) Egyet sem 5. Előnyben részesíti a barna kenyeret és a barna cukrot? a) Megkóstoltam,de nem jött be b) Csak ritkán c) Felváltva eszem a fehér kenyérrel és a fehér cukorral d) Általában ilyet fogyasztok 6. Hogy áll az édességekkel? a) Naponta többször is eszem b) Szinte mindennap bekapok valamit c) Hetente 2-3 alkalommal szívesen nassolok d) Ritkán eszem 7. Nyugodt körülmények között tud enni? a) Még az is előfordul,hogy menet közben kell ennem b) Sajnos,csak ritkán sikerül c) Hétvégén mindig,hétközben néha nem d) Igen,erre nagyon odafigyelek 8. Naponta mennyi folyadékot iszik? a) Szinte semmit b) Egy-két pohárral c) Egy-másfél litert d) Minimum két litert 9. Milyen gyakran fogyókúrázik? a) Szinte folyamatosan b) Átlagban negyedévente c) Évente egyszer-kétszer d) Soha,de nincs is rá szükségem   Értékelés: minden "a" válasz 0,minden "b" válasz 1,minden "c" válasz 2,minden "d" válasz 3 pontot ér.   0-7 pontig: Sajnos,a magyar egészségügynek sokat kell majd Önre költenie.Étkezési szokásain mindenképpen változtatnia kell,még ha nehezére is esik.Valószínűleg az életmódján is változtatnia kell,de tegye meg,amíg nem késő. 8-14 pontig: Ha a kategória alsó határához van közel,alaposan el kell gondolkodnia.Ha a felsőhöz,akkor már az átlagot veri alulról.Próbáljon meg ellenállni a csábításoknak,jobb néha egy alma,mint egy csoki.A szervezetének szüksége van a vitaminokra és ásványi anyagokra. 15-22 pontig: Ön-étkezési szokások tekintetében-a nagy átlaghoz tartozik.Elég tudatos,de az akarat erejével néha bajok vannak.Igyekezzen még egy kicsit.Ha a kategória felső értékeihez tartozik,akkor már az árlag felett áll,s többnyire sikerül is úgy ennie,ahogy az helyes. 23-27 pontig: Igazán remek,amit az evés-ivás területén megtehet az egészségéért,azt Ön meg is teszi.Egyetlen dologra azonban felhívnánk a figyelmét:ne legyen görcsös!Ha néha bűnbe esik mondjuk egy komolyabb vacsorával,attól nem dől össze a világ,emiatt ne stresszeljen!Az is káros.