|Egy portál nőknek|-by: Timi


FÓRUM/forum
˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙

OLDAL INFÓ/site info
˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙
» 
Szerkeztő: Timi
» Oldal név: Nők-Portálja
» Oldal címe:
¤ ¤
» E-mail címem: nok_portalja@citromail.hu
» Dizájn: Timi

LEGJOBB KAPCSOLATAIM/top affis
˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙
» http:// bubcsika.gp.hu
»
http:// vorosmarty-osztaly.gp.hu
»

»
»
szabad hely: 9
...több?/more?

ÜZENŐFAL/chatbox
˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙

 
SZÁMLÁLÓ/counter
˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙

TRY.HU
Számláló
Indulás: 2007-08-24
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Elfelejtettem a jelszót
 
GYORS LINKEK/fast links
˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙
/vendégkönyv//
főoldal/
/
linkelj engem//forrásaim/

NAVIGÁCIÓ/navigation
˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙
»
Nőkről
»
Család és otthon
» Divat
» Szépség
» Változz át!
» Szerelem, kapcsolat
» Szórakozás
» Ezotéria
» Tesztek
» Babázzunk 
» Varázsolj!

LINKELJ ENGEM/link me
˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙

... több?
Diéta a narancsbőr ellen
A hepehupás combok, és fenék az egész világon nők százezreit riasztja vissza a csábos ruharadabok viselésétől. De ha megváltoztatjuk az étrendünket, és még mozgunk is egy kicsit, az tényleg segíthet a narancsbőr leküzdésében?
Ha neked is cellulitiszes a bőröd, akkor nem vagy egyedül: a világ női népességének a 90%-a szenved ettől, habár a narancsbőr a kaukázusi nőknél a leggyakoribb. A narancsbőr ráadásul nem tesz különbséget vékony és kövér, gazdag és szegény nők között – még a hírességek sem menekülhetnek előle!


Mi a narancsbőr?

A narancsbőr csupán normális zsírszövet, azonban idővel a bőrt az izmokkal összekötő rostok rövidebbek és vastagabbak lesznek, és ezáltal a bőr hepehupássá válik. A szépségipar persze azonnal reagált erre a problémára, és ma már ezernyi krémet és pirulát lehet kapni a narancsbőr megszüntetésére. Azonban van egy sokkal olcsóbb és egyszerűbb módja is a narancsbőr leküzdésének.


A diéta

Nem az a megoldás, ha megfosztod magad az ételtől, hanem az, ha a megfelelő ételeket eszed, rengeteg vizet iszol, és rendszeresen mozogsz. Meglátod, hosszú távon ezerszeresen meg fogja érni!

A chipset, sütit, csokit és társaikat persze jobb, ha elfelejted a diéta során. Persze a narancsbőr a vékony nőket ugyanúgy nem kíméli, mint a kövérebbeket, de minél több a zsírszövet, a probléma annál rosszabb lesz. A nagyon szélsőséges diétákkal is vigyázz, mert a gyors súlyvesztés nem a zsírszövetből történik, hanem az izmokból, vagyis a hepehupák csak még rosszabbá és láthatóbbá válnak majd. A megoldás tehát a kiegyensúlyozott étrend.

Amiket enned kell

Egyél sok rostmentes ételt: babot, lencsét, gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát, barna rizst; sovány húst (csirkét, pulykát); valamint grillezett és főtt halat. Alacsony zsírtartalmú tejet és joghurtot is ehetsz bizonyos mértékig, valamint egészséges zsírokat tartalmazó ételeket: tökmagot, napraforgómagot és mindenféle magvakat. Az egyszerűség kedvéért olyan ételeket egyél, amik a lehető legtermészetesebbek, vagyis a gyorséttermeket nagy ívben kerüld el.


Amiket nem szabad enned

Kerüld a finomított élelmiszereket (fehér cukor, fehér kenyér, fehér rizs, fehér tészta), a zsíros húsokat és a süteményeket. Az ilyen ételek nem segítenek a felesleges víz eltávolításában, és ezáltal akadályozzák a méreganyagok kiürülését a szervezetből.


Testmozgás

Kezdj el mozogni, és a tested nagyon hálás lesz ezért neked, és szépen elégeti majd a felesleges zsírpárnákat. A gyaloglás, a biciklizés, és mindenfajta kardiómozgás jó választás, emellett azonban az izmaiddal is kell foglalkoznod. Hetente legalább háromszor dolgoztasd meg az izmaidat, és közben arra is ügyelj, hogy olyan gyakorlatokat végezz, amelyek egyszerre több izomcsoportot is megmozgatnak.


Hivatalos, hogy jön a Haikyuu!! Gomisuteba no Kessen movie! Magyar nyelvû plakát, magyar feliratos elõzetes!    *****    Todoroki Shoto Fanfiction oldal, nézzetek be és olvassatok! Új Shoto nendoroid blog az oldalon!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött :)    *****    Madarak és fák napjára új mesével vár a Mesetár! Nézz be hozzánk!    *****    Rosta Iván diplomás asztrológus vagyok! Szívesen elkészítem a horoszkópodat, fordúlj hozzám bizalommal. Várom a hívásod!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, egyéb épületek szigetelését kedvezõ áron! Hívjon! 0630/583-3168    *****    Ha te is könyvkiadásban gondolkodsz, ajánlom figyelmedbe az postomat, amiben minden összegyûjtött információt megírtam.    *****    Nyereményjáték! Nyerd meg az éjszakai arckrémet! További információkért és játék szabályért kattints! Nyereményjáték!    *****    A legfrissebb hírek Super Mario világából, plusz információk, tippek-trükkök, végigjátszások!    *****    Ha hagyod, hogy magával ragadjon a Mario Golf miliõje, akkor egy egyedi és életre szóló játékélménnyel leszel gazdagabb!    *****    A horoszkóp a lélek tükre, nagyon fontos idõnként megtudni, mit rejteget. Keress meg és nézzünk bele együtt. Várlak!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését!    *****    rose-harbor.hungarianforum.com - rose-harbor.hungarianforum.com - rose-harbor.hungarianforum.com    *****    Vérfarkasok, boszorkányok, alakváltók, démonok, bukott angyalok és emberek. A világ oly' színes, de vajon békés is?    *****    Az emberek vakok, kiváltképp akkor, ha olyasmivel találkoznak, amit kényelmesebb nem észrevenni... - HUNGARIANFORUM    *****    Valahol Delaware államban létezik egy város, ahol a természetfeletti lények otthonra lelhetnek... Közéjük tartozol?    *****    Minden mágia megköveteli a maga árát... Ez az ár pedig néha túlságosan is nagy, hogy megfizessük - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - FRPG - Why do all the monsters come out at night? - FRPG - Aktív közösség    *****    Az oldal egy évvel ezelõtt költözött új otthonába, azóta pedig az élet csak pörög és pörög! - AKTÍV FÓRUMOS SZEREPJÁTÉK    *****    Vajon milyen lehet egy rejtélyekkel teli kisváros polgármesterének lenni? És mi történik, ha a bizalmasod árul el?