Hát én ugyan nem vagyok duci de sok barátomnak segítettem már a lefogyásban.Akkor térjünk a lényegre.Ha már kis korod óta duci vagy és a szüleid is azok akkor neked ilyen a testfelépítésed.Persze néhány kilót le tudsz adni de nagyon nem kell erölködni.Szóval akkor néhány tipp:

1.Ne járj McDonaldsba meg ilyen helyekre mert az ottani kaják nem egészségesek ráadásul nagyon hízlalnak.Persze 2 havonta 1× el lehet menni hiszen akkor semmi bajod nem lesz.

2.Ne nassolj folyamatosan.Ha rádjön az evési kényszer egyél inkább gyümölcsöt(pl.alma,szilva,barack,eper,stb...)

3.Ha lehet ne egyél tonna számra.Inkább reggel egyél sokat ne pedig este.

4.Mozogj!Ha igazán le akarsz fogyni akkor mozognod is kell NAPONTA.Válassz ki egy sportot és csináld minden nap.Ki tudja!Egyszer akár híres sportoló is lehetsz XD

5.Nyugodtan ehetsz édességet de csak MÉRTÉKKEL!Nem jó ha túlzásba viszed a csokoládé fogyasztást.

Ennyi lenne!Ha ezt betartod kb. 2 hónapon keresztül akár 5-10 kilót is leadhatsz a súlyfeleslegedből!

Saját cikk!(c)