[604-585] [584-565] [564-545] [544-525] [524-505] [504-485] [484-465] [464-445] [444-425] [424-405] [404-385] [384-365] [364-345] [344-325] [324-305] [304-285] [284-265] [264-245] [244-225] [224-205] [204-185] [184-165] [164-145] [144-125] [124-105] [104-85] [84-65] [64-45] [44-25] [24-5] [4-1]
bocsi de ez lemaradt:
EDZÉS UTÁN
Miután befejeztük az edzést,leszerelem Windsort és mivel rengeteget gyakoroltunk és dolgoztunk egy jó 30 perces levezetésnek nézünk elébe. :D Miután levezettem,lecsutakolom úgy ahogyan az edzés előtt: felveszek egy fémvakarót amivel fellazítom a koszt és felesleges szőrt,majd ezeket egy puhakefével lekefélem róla.Kifésülöm a sörényét és a farkát,mert eléggé gubancos lett.Utánna veszek egy patakaparót és kitisztítom a patáját.Ha ezzel készenvagyok,bevezetem a boxába és adok neki egy jutalom répát,mert nagyon szépen dolgozott.Elköszönök tőle és hazamegyek.
FLÓRA ÉS WINDSOR LA VIDA
|
DÍJLOVAGLÓ EDZÉSTERV
WINDSOR LA VIDA RÉSZÉRE
ELŐKÉSZÜLETEK
Bemegyek az istállóba és megállok Windsor boxa előtt,majd egy szép nagy répával üdvözlöm.Utánna belépek a boxába és rárakok egy kötőféket és arra pedig rákapcsolok egy vezetőszárat.Kikötöm az istálló folyosójára.Ezután lecsutakolom a következőképpen: felveszek egy fémvakarót amivel fellazítom a koszt és felesleges szőrt,majd ezeket egy puhakefével lekefélem róla.Kifésülöm a sörényét és a farkát,mert eléggé gubancos.Utánna veszek egy patakaparót és kitisztítom a patáját és mivel nagyon meleg van patazsírozok is.
A csutakolás után felszerelem.Hozok egy kantárt,egy nyerget és egy nyeregalátétet.Először felkantározom,majd felrakom rá a nyeregalátétet,majd arra a nyerget és beállítom a hevedert meg a kengyelt.Ha ez készen van elkezdjük a bemelegítést.
Bemelegítésképpen lépek,tanügetek,könnyűügetek,vágtázok vele 15-15 percet mindkét kézen a kinti lovaglópályán.Ha ez megvan jöhet az edzést.
EDZÉS
ALAKZATOK ÉS DÍJLOVAGLÓ GYAKORLATOK
törtvonal|átlóváltás (F és H pontokban)|nagykör (E-ből indítva)|nagykör (A-ból indítva,féllovarda)|kiskör|nyolcas (C-ből indítva,egészlovarda)|kiskör (E-nél)|kígyóvonal (A-tól C-ig,5 fordulattal)|kígyóvonal (A-tól C-ig,3 fordulattal)|mozdulatlan állás (5,10,15 mp)|szalutálás|egyenes vonalon lovaglás|nyújtott lépés,ügetés,vágta|összeszedett lépés,ügetés,vágta|belső/külső állás|hátralépés|oldallépés|féloldalazás|első/hátsó lábak körüli fordulat|fordulatok|vállat be/ki|farat be/ki|átváltás|piruett(lépésben,ügetésben,vágtában)|passafe|piaffe|ellenvágta|combraengedés|átugrás a levegőben|kígyóvonal oldaljárásban|átmenetsorozatok|állásból: lépés,ügetés,vágta|lépésből: állás,ügetés,vágta|ügetésből: állás,lépés,vágta|vágtából: állás,lépés,ügetés
GREEN TIME RÉSZÉRE
ELŐKÉSZÜLETEK
Bemegyek az istállóba és megállok Green Time boxa előtt,majd egy szép nagy répával üdvözlöm.Utánna belépek a boxába és rárakok egy kötőféket és arra pedig rákapcsolok egy vezetőszárat.Kikötöm az istálló folyosójára.Ezután lecsutakolom a következőképpen: felveszek egy fémvakarót amivel fellazítom a koszt és felesleges szőrt,majd ezeket egy puhakefével lekefélem róla.Kifésülöm a sörényét és a farkát,mert eléggé gubancos.Utánna veszek egy patakaparót és kitisztítom a patáját és mivel nagyon meleg van patazsírozok is.
A csutakolás után felszerelem.Hozok egy kantárt,egy nyerget és egy nyeregalátétet.Először felkantározom,majd felrakom rá a nyeregalátétet,majd arra a nyerget és beállítom a hevedert meg a kengyelt.Ha ez készen van elkezdjük a bemelegítést.
Bemelegítésképpen lépek,tanügetek,könnyűügetek,vágtázok vele 15-15 percet mindkét kézen a kinti lovaglópályán.Ha ez megvan jöhet az edzést.
EDZÉS
ALAKZATOK ÉS DÍJLOVAGLÓ GYAKORLATOK
törtvonal|átlóváltás (F és H pontokban)|nagykör (E-ből indítva)|nagykör (A-ból indítva,féllovarda)|kiskör|nyolcas (C-ből indítva,egészlovarda)|kiskör (E-nél)|kígyóvonal (A-tól C-ig,5 fordulattal)|kígyóvonal (A-tól C-ig,3 fordulattal)|mozdulatlan állás (5,10,15 mp)|szalutálás|egyenes vonalon lovaglás|nyújtott lépés,ügetés,vágta|összeszedett lépés,ügetés,vágta|belső/külső állás|hátralépés|oldallépés|féloldalazás|első/hátsó lábak körüli fordulat|fordulatok|vállat be/ki|farat be/ki|átváltás|piruett(lépésben,ügetésben,vágtában)|passafe|piaffe|ellenvágta|combraengedés|átugrás a levegőben|kígyóvonal oldaljárásban|átmenetsorozatok|állásból: lépés,ügetés,vágta|lépésből: állás,ügetés,vágta|ügetésből: állás,lépés,vágta|vágtából: állás,lépés,ügetés
EDZÉS UTÁN
Miután befejeztük az edzést,leszerelem Green Timeot és mivel rengeteget gyakoroltunk és dolgoztunk egy jó 30 perces levezetésnek nézünk elébe. :D Miután levezettem,lecsutakolom úgy ahogyan az edzés előtt: felveszek egy fémvakarót amivel fellazítom a koszt és felesleges szőrt,majd ezeket egy puhakefével lekefélem róla.Kifésülöm a sö |
|
Destrier edzésterve!
Ápolás:
Előszőr gyors felkapok egy kötőféket és egy vezetőszárat, majd lesétálok a legelőhöz Destrierért. Amikor meglát már tudja, hogy munka következik és kicsit aggódok, hogy hogy fogom megfogni, de most csak áll és figyel. Legtöbbszőr egy fél óra amíg megfogom, imád játszani és bosszantani, de most csak 10 perc és megvan.
Felérve az istállóhoz beállítom a mosóba és nekilátok a csutakolásnak. Először kikaparom a patáit, majd kifésülöm a sörényét és a farkát, de puha kefével, hogy ne szedje ki a szőrét. Utána vakaróval átmegyek a testén és puhakefével leszedem, ami esetleg fent maradt elhalt szőrszál. A fejét is megvakargatom, főleg a pofáját a kötőféknél. Úgy látszik most is meghempergett.
Szerintem minden rendben, szóval felnyergelem, felkantározom, és már indulhatunk is!
Díjlovaglás:
Nos a bemelegítéssel kezdünk, ami kb. 5-7 perc lépésből áll hosszú száron. Utána gyors összeszedem, és elkezdünk ügetni. Ügetésben gyakoróljuk a hétköznapi formációkat (kiskör, átló, átváltás...stb)és persze mind a két kézen dolgozok vele. Egy 15-20 perc után jöhet a munkavágta szintén mindkét kézre. Csinálunk átlót is és nagyköröket, majd egy rövid szusszanás következik.
Az edzésem lényege a fokozatosság, tehát a könyebb gyakorlatokkal kezdünk. De ezeket úgy építem fel, hogy közben a jármód is fokozatosan váltson lépéstől egészen a vágtáig, szóval nem ugrálok össze vissza.
Szóval most bal kézen vagyunk, így fent a hosszú falon egy passage-zsal kezdünk. Utána elindulunk ügetésben a fal mentén, és csinálunk körben válts-ot. Most átkerültünk így a jobb kézre és jöhet a piaffe. Utána rendesen haladunk ügetésben, majd a megfelelő sarokhoz érve jöhet az oldalazás oda, meg vissza. Így egyszerre letudjuk ezt a formációt mindkét kézre. Rövidfalhoz érve csinálunk egy nyújtott középből-t, és így a másik kézen kötünk ki. A hosszú fal közepénél beügetünk a pálya közepére és hejbenjárunk. Majd lassú vágtában elindulunk balkézre. Csinálunk egy nagykört és a hosszú falra érve megynyújtom a vágtáját. Összeszedem és a saroktól egy átló következik úgy, hogy minden 2. vágtaugrásra átugrasztom. A rövid falnál felveszem és rendesen megyünk tovább újra egy átlóra, de most minden 1.-re ugratom. Így most csináltunk egy 8ast. Féllovardás átváltás, majd fent a sarokban egy piruett jobb kézre. Pár vágtaugrásnyit előrébb megyünk a pálya közepe felé, majd balkézre is csinálunk egy piruettet. Tovább vágtázunk és féllovardánál felveszem ügetésbe, majd lépés és állj megpróbálva pont középre helyezve.
Naaaa..., ez klassz volt. Még ügetek fele pár kört, majd hosszú száron legalább 10 prcig léptetem. Alaposan megdícsérem, hisz nagyon ügyes volt, és nem baromkodta el a munkát!!
A munka után...:
A léptetés után a mosóban leszerelem, feldörzsölöm a nyereg helyén és lemosom a lábait, hogy gyorsabban vissza nyerje az eredeti hőmérsékletét. Ezt követően rárakom a kötőféktét és a vezetőszárat és vissza viszem a legelőre. Búcsúzóul megpaskolgatom és adok neki valami finomságot is + megpuszilom az orrát. Majd még később ránézek úgyis...!!^^ |
Ápolás:
˛Bemgyek az istálloba a lovam kötöfékéért, majd elindulok a karámhoz.Megfogomőt majd felvezetem az istállohoz.Ott berakom a boxába és alaposan lecsutakolom.Megnézem a patkokat illitve átnézem ézem nincs-e benne kullancs.Majd hozom a nyerget kantárt és felszerelem.Amikor mindent rendbe találtam kivezettem az istállo elé és ott felszálltam.Elindultam a pályára...
Bemelegítés:
˛...Mikor beléptettem a pályára mehuztam a hevedert és elkezdtem élénkebben léptetni.Elkezdtem vele kis kört és kigyo vonalat csinálni.Majd eleje körüli fordulatatot és farat be és kit majd a hozzá tartozó vállat be és kit.Majd mikor jól támaszkodik és eléggé összeszedett elkezdek ügetni kb 6-8 kört mind két kézre és kiskörök illetve kigyo vonalakat csinálok majd utánna össze szedett vágtára ösztönzöm és közbe csinálok ugrásváltásokat és kisköröket.Majd nyujtott üetést csinálok mind két kézre kb 4-6 kört.Mikor eléggé bemelegedettelkezdjük az eddzést...
Eddzés:
˛...Ez egy kűr lesz.
~X-nél állj és köszönj
~C-nál jobb körre fordulok és a közepétől S ig átlovaáltással haladok
~S-től K-ig farat ki-.vel haladok
~F-től M-ig nyujtott ügetéssel haladok tovább
~H-tól B-ig megint átlo váltás csak most a másik kézre
~P-től F-ig ugrás váltást csinálunk
~A-tól C-ig munka vágtában haladunk majd
~C-től H-ig Piaff
~H-től K-ig Passage
~X-nál Állj, köszönj ésmeghajol.
[Ezt a kűrt én találtam ki!!!]...
Majd levezetés:
˛...Ügetünk b 2-3 kört majs kb olyan 5 körtlépünk ugy hogy rajta ülök majd még 5-öt amikor nem ülök rajta.Amikor félig megszáradt és vissza állt a légzése elindulok az istállohoz...
Eddzés utána:
˛...A patamosoba leszerelem csak a kantár marad rajta.Majd lemosom és befujom őt légyirtoval.Aztán irány a boxa.Adok neki enni 5 almát 5 répát egy fél dinnyét és finom tápot.Majd mikor meszáradt megitattam és vissza vidtem egy légytakaróba a karámba és puszival elköszöntem és irány haza.
Üdv:Kovíí és Andi
|
|
|
|
Lehet edzeni a Lovagi tornára. 1-szer kell edzeni. |
| Amdir vagyok edzek Fantazyval Kitisztítom a patáját és bekenem patazsírral . Bekötöm fáslival a lábát, felteszem az ínvédőt, a fülvédőt és a pataharangot . Ellenőrzöm, hogy minden rendben-e Bemelegítem futószáron 10-15 perc lépés, majd ügetés és végül vágta mindkét kézre. Gyakorlunk: · három körön keresztül végig sétáljuk a pályát · Majd negyedikre az egészet végig galoppozzuk · 2.000 méteren dolgozunk · Majd levezetésként egy kis lépés |
| Amdir vagyok edzek Fantazyval Kitisztítom a patáját és bekenem patazsírral . Bekötöm fáslival a lábát, felteszem az ínvédőt, a fülvédőt és a pataharangot . Ellenőrzöm, hogy minden rendben-e Bemelegítem futószáron 10-15 perc lépés, majd ügetés és végül vágta mindkét kézre. Gyakorlunk: · három körön keresztül végig sétáljuk a pályát · Majd negyedikre az egészet végig galoppozzuk · 2.000 méteren dolgozunk · Majd levezetésként egy kis lépés |
Hali!
Ezdek Darlingal a versenyre.
Edzés előtt:
Belépek az istállóba és kopogó csizmám hangjára kiváncsi szemek merednek rám a boxokból. Oda sétálok ahhoz a boxhoz amelyikben az én kiváncsi kicsikém Darling áll. Egy répával és nagy simogatással üdvözlöm. Kezemben a kötőfékkel belépek a boxba, majd kivezetem. Lovam patái kopognak a köveken. Bevezetem az állásba és leveszem róla a takarót és a fáslikat. Elkezdem a csutakolást. Gumivakaróval végigmegyek a szőrén, majd egy kefével leseprem a fellazított koszt. Letörlöm egy száraz ronggyal. Farkából és sörényéből kiszedem az egyébként aranyosan álló szalmaszállakat. Majd kifésülöm midnkettőt. A patáit is kikaparom. Ezek után a fejét is áttörlöm. Majd a szépen előkészített felszerelésekért nyúlok. Először a nyeregalátétet, majd a nyerget. A fejére a kantárat, a lábaira pedifg a fehér fáslikat teszem fel. Majd egy almával jutalmazom a türelmességéért és elindulunk edzeni.
Edzés:
A pályára érve meghúzom a hevedert és beállítom a kengyeleket. Felszállok és laza száron külső íven elkezdünk bemelegíteni. A pálya egy egész körét lesétáljuk. A kör leteltével kicsit szorosabbra fogom és ügetést kérek tőle. Nagyon kényelmes és rugalmas ló. Egy egész kört ügetünk még mindig a külső íven. A kör leteltével lazább szárat hagyva ügetünk. Majd lépünk. Kis pihenő és egy kockacukor után már szorosabb szárat fogok és a pálya belső ívére húzódunk. Kiemelkedek a nyeregből és szépen lassan felgyorsítom könnyű vágtára. Egy kör volt ez is. Majd gyorsabb tempóban 1,5 kört tettünk meg. Célhoz érkezésünk után az itatóhoz léptünk. A lovászok most öntöttek bele langyos vizet így kellemes lehetett. A pihenés után visszamentünk a pályára a starthoz. Most 1500m-t fogunk futni teljes gőzzel. Amikor úgy gondolom készen áll elindítom teljes iramban. 1000m-ig olyan volt, mintha csak lassúznánk. Ám 1000m után, mint akit megszúrtak 4-esbe kapcsolt és elkezdett rendesen galoppozni. A pálya lefutása után megdícsértem és pihentettem. Pihenő után egy 5000m-es távot futunk. Szépen lassan elindultunk. Nem hagyom rohanni, hogy maradjon szusz a végére is. 4000m-nél azomban hosszú szárat hagyok neki és ezt ki is használja. Ha nem figyelek oda kifut alólam. Az 5000m lefutása után nagyon megdícsértem. Egy munkatakarót löktem rá és úgy vártam, hogy visszahüljön.
Edzés után:
Bevezettem az állásba. Láttam, hogy már minden elő van készítve. Letekertem a lábairól a fáslit, és a többi dolgot is levettem róla. Elő volt készítve egy vödörbe langyos víz és szivacs. Ezzel mostam le egész testét és lábait. Majd áttöröltem száraz rongyal. Sörényét és farkát ismét csomómentesre fésültem. A patáit kikapartam és lekentem pataolajjal. Majd a legfontosabb rész következett. Elővettem az izomlazító kenőcsöt ami a galopplovaknál elengedhetetlen edzés után. A lábait végigkentem kenőccsel majd belemaszíroztam. Fekete istállófáslit tekertem a lábaira és istállótakarót terítettem rá. Majd bevezettem a csillogó boxába. Egy almával és egy puszival búcsúztam el tőle.
|
Hali!
Ezdek Örvénnyel a versenyre.
-Lepucolom, felnyergelem, teszek rá fülvédőt, fáslit, boka- és ínvédőt.
-Először bemelegítünk a nagy fedettpályán szabadonugrással
-Aztán irány a galopp pálya!
-A lovász méri az időt, és mindig az előzőt próbáljuk felülmúlni
-Félóránként 10 perc szünettel 1 és 1/2 órát galoppoztunk
-Levezetem ügetésben, majd lépésben a pályán
-Lenyergelem, leveszek róla mindent, és adok neki gyorsan vizet
-Megint lepucolom, aztán még egy kis víz és zab, aztán nagyon megdicsérem jutalmul kap egy almát és sok simit.
|
Hali!
Ezdek Velitával a versenyre.
Előkészületek:
Lecsutakolom
kikaparom a patájából a koszt és az esetleges beleszorult kavicsokat
teszek rá fáslit, ínvédőt, pataharangot és fülvédőt.
majd fölszerszámozom
Futószárazom:10 perc lépés majd ügetés és vágta mind két kézre és újra lépés
Edzés:
2-szor végig lépjük a pályát
3-szerre már félig ügetünk utána félig vágtatunk
4-szerre már végig galoppozuk a pályát
majd 1.500 m-en edzünk, hogy ne merüljön nagyon ki
majd levezetésnek lépés
Végezetül:
leszerszámozom
lecsutakolom
kap almát és répát
és végül jöhet a jól megérdemelt pihenés |
Hali!
Ezdek Iannal a versenyre.
o Fényesre lecsutakolom
o Megfésülöm a sörényét és a farkát
o Kitisztítom a patáját és bekenem patazsírral
o Bekötöm fáslival a lábát, felteszem az ínvédőt, a fülvédőt és a pataharangot
o Felszerszámozom, ellenőrzöm, hogy minden rendben-e
o Bemelegítem futószáron 20-25 perc lépés, majd ügetés és végül vágta mindkét kézre
Gyakorlunk:
· Két körön keresztül végig sétáljuk a pályát
· Majd harmadikra az egészet végiggaloppozzuk
· 2.000 méteren dolgozunk
· Majd levezetésként egy kis lépés
A jól sikerült munka után jutalmat kap. Majd egy kis „szabad foglalkozást”. Míg tart a szabad foglalkozás, kitakarítom a boxot, friss almot kap és ropogós gyógynövényes szénát. Kitakarítom az etetőt és az itatót és friss zabot kap.
Utána újra letisztogatom, egy kicsit megfürdetem. Alaposan megtörlöm, nehogy megfázzon. És visszaviszem a boxba, hogy pihenjen egy kicsit. |
Hali!
Ezdez Szélvésszel a versenyre.
Edzés előtt:
Bemegyek hozzá az istállóba, ahol ő már vár. Kiviszem a boxa elé, ahol egy kötőfékkel megkötöm és lecsutakolom. Ha ez kész akkor ráadom a felszerelését: fásli, ínvédő, pataharang, fülvédő... Ja és persze én meg viszem magammal a sílécemet, amit külön erre az alkalomra vettek a szüleim. Ezután elindulunk a közelünkben lévő nagy rétre, mert ott van hó is meg hely is a gyakorláshoz.
Edzés:
Mivel a rét el van kerítve és úgy néz ki mint egy nagy karám ezért hagyom hadd futkározzon szabadon amíg bemelegszik. Utána Rárakom azt a hevederhez erősített kapaszkodót, amibe majd kapaszkodunk és elkezdjük a közös edzést. Mindent szépen apránként... de végül minden jól megy.
Edzés után:
Amikor visszaérünk az istállóba leveszem róla a felszerelés, a kötőfékkel kikötöm a box elé, lecsutakolom utána bevezetem a boxába és megkapja a vacsiját én meg elpakolom a felszerelést és én is bemegyek a házba. |
| reagonról jöt lóvamat edzeni viszem
30 perc ügetés és utána 1 óra gallop
utána pihenünk |
Hali!
Ezdez Nárcisszal a versenyre.
Edzés előtt:
Bemegyek hozzá az istállóba, ahol ő már izgatottan vár. Még nem is sejti milyen jó szórakozás vár ma rá és persze rám is. Kivezetem a boxa elé, ahol egy kötőfékkel megkötöm és lecsutakolom. Ha ez kész akkor ráadom a kellő felszereléseket: fásli, ínvédő, pataharang, fülvédő... Ja és persze én meg viszem magammal a sílécemet. Ezután elindulunk a közelünkben lévő nagy legelőre, mert ott elég nagy a hely a gyakorlásra és hó is van rengeteg.
Edzés:
Előszőr futószáron gyakorlunk egy kis lépés, ügetés, vágta, galopp mindent 5x. Utána Rárakom azt a hevederhez erősített kapaszkodót aminek a végén én fogok csüngeni Ezután felveszem a sílécemet és belekapaszkodok teljes erővel mert azért ez még új és tartok egy kicsit attól hogy egy kanyarban kivágódok és csúszok a kerítésig ő meg fut... Ha ez megvan kiadom a parancsot hogy induljon el lépésben hogy szokjuk én is ő is. Ha már viszonylag mind a ketten megszoktuk akkor kicsit nagyobb sebességre kapcsolunk addig amíg el nem érjük a galoppot. Ekkor galoppozunk 2-3 kört és visszafele lassítunk míg végül megint a lépéshez érünk és utána teljesen meállunk. Ha megállunk leveszem a síléceket meg róla a kapaszkodót visszakapja a futószárat és levezetésképp még azon is lép 2-3 kört és utána elindulunk vissza az istállóba.
Edzés után:
Amikor visszaérünk az istállóba leveszem róla a felszerelés, a kötőfékkel kikötöm a box elé, én addig gyorsan elpakolom a felszerelést és hozom a szépítő ládát és jöhet az edzés utáni csutakolás. Ezt nagyon élvezi. Utána bevezetem a boxába és megkapja a vacsiját. Én pedig bemegyek a házba átöltözöm és megiszok egy bögre jó meleg teát hogy felmelegedjem a hidegben töltött idő után. |
| Amdir vagyok edzek Fantazyval Kitisztítom a patáját és bekenem patazsírral . Bekötöm fáslival a lábát, felteszem az ínvédőt, a fülvédőt és a pataharangot . Ellenőrzöm, hogy minden rendben-e Bemelegítem futószáron 10-15 perc lépés, majd ügetés és végül vágta mindkét kézre. Gyakorlunk: · három körön keresztül végig sétáljuk a pályát · Majd negyedikre az egészet végig galoppozzuk · 2.000 méteren dolgozunk · Majd levezetésként egy kis lépés |
| Amdir vagyok edzek Fantazyval Kitisztítom a patáját és bekenem patazsírral . Bekötöm fáslival a lábát, felteszem az ínvédőt, a fülvédőt és a pataharangot . Ellenőrzöm, hogy minden rendben-e Bemelegítem futószáron 10-15 perc lépés, majd ügetés és végül vágta mindkét kézre. Gyakorlunk: · három körön keresztül végig sétáljuk a pályát · Majd negyedikre az egészet végig galoppozzuk · 2.000 méteren dolgozunk · Majd levezetésként egy kis lépés
|
[604-585] [584-565] [564-545] [544-525] [524-505] [504-485] [484-465] [464-445] [444-425] [424-405] [404-385] [384-365] [364-345] [344-325] [324-305] [304-285] [284-265] [264-245] [244-225] [224-205] [204-185] [184-165] [164-145] [144-125] [124-105] [104-85] [84-65] [64-45] [44-25] [24-5] [4-1]
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Új bejegyzés
Frissítés
