Miért nem jó, ha nem tartósan fogyok?
(tegyük fel 50 kilóról lefogsz 47-re, atán két hét múlva a mérleg már 52-t mutat)

Ha gyorsan fogysz, aztán méggyorsabban visszahízol, az hihetetlen módon meg bírja viselni a bőrödet, ráncos, ernyedt, szakadozott lesz, a kis csíkokat a "hurkák" alján nem is említve...

Mi a baj a koplalással?

Nem csak a zsírok és szénhidrátok tűnnek el a szervezetedből, hanem a fontos tápanyagok, vitaminok is, mert nem pótolja a szervezeted. Ha már a koplalás mellett döntesz egy-egy almát, zöldséget vagy más gyümölcsöt nyugodtan egyél mellé! ezek a gyümölcsök olyan /és a méz is/ cukrot tartalmaznak, amit nem úgy tárol a szervezeted, mint például a napraforgóolajat (tehát nem hízol tőle egy dekát sem!!).

Gyors fogyás, koplalás után visszaállva a visszafogott (kevés kaja) de normális értendre miért hízok vissza?

A szervezeted hozzászokott a kevés tápanyaghoz.

Akkor mégis hogyan fogyjak??

Akármennyit akarsz fogyni, alapszabály a rendszeres mozgás végzése, a diéta mellé. Nem csak felgyorsítja a fogyást, javítja a kedvet, az állóképességet és erősít, hanem megmozgatja a bélrendszert, felgyorsítja az anyagcserét is!
Ugye miylen jól hangzik?

És nem kell hozzá edzőterembe járnod, futópadra, vagy más eszközre költened, (max egy súlyzó=> pár ezer forint...) elég ha elmész, és futsz/kocogsz egy órát a barátnőiddel, gyalog mész suliba/biciklivel, vagy egy buszmegállóva elbb szállsz le a buszról.
Ha boltba vagy máshová mész eszedbe ne jusson autóba ülni!

Ha rossz az idő, nem érnek rá a haverjaid, és neked sincs kedved futni, csinálj egy kis helyet a szoba közepén, teríts magad alá egy kettéhajtott lepedőt, és csinálj minél többet a lap alján található gyakorlatokból!

< (itt találod a gyakorlatokat)