1. Az iszappakolás eltávolítja a salakanyagokat, ezért otthon vastagon kend be a tested holt-tengeri ásványi iszappal a fürdőszobában. A tengeri iszap feszessé teszi a bőrt és még karcsúsít is.

2. A hajhúzás friss energiával lát el: ha úgy érzed, hogy a figyelmed lankad és annyira nem tudsz koncentrálni, húzkodd meg óvatosan felfelé a hajad, úgy hogy a fejbőrre kb. 2 mm-re emelkedjen meg. Ez a mozdulatsor serkenti a fejbőr és az agy vérkeringését, ezáltal "pihentebb" leszel.

3. A fahéjhoz hasonló fűszerek (vanilia, kardamom) egy zűrzavaros napon is gondoskodnak a belső nyugalomról. A narancslé pedig ellátja a szervezetet immunrendszer erősítő C-vitaminnal. Ha nyugtatóitalt szeretnél készíteni a következők szükségesek: 1,5 dl vaníliás szójatej, 1 ek. méz, 1 csipet fahéj vagy őrölt kardamom és 0,5 dl narancslé. Ezeket jól összeturmixoljuk, majd 1/2 narancsot felkarikázzunk, elrendezzük egy pohárba, és a turmixszal felöntjük.

4. A fülmasszázs emeli a koncentrációs képességet: fogd közre a fülkagylót a hüvelyk- és a mutatóujjakkal, majd kezd el erőteljesen le-fel masszírozni. Ez a fogás stimulálja a fülcimpán lévő reflexzónákat, amelyek segítik feldolgozni és elraktározni a hallottakat.

5. Az önmasszázs oldja a feszültséget: görgessd végig a karodon, lábadon, válladon és a nyakadon egy masszázsgörgőt (sportboltokban, bevásárkóközpontokban kapható). Ezzel felpörgeted a sejtek anyagcseréjét, lebontod az energiablokkokat és megszüntetheted az izomgörcsöket is.  A talpad előre-hátra masszírozd át, ezzel a szervezetedet is életre keltheted.

6. Sok wellness szalon kínál a klasszikus szauna mellett számos érzéki változatot is. Ezekben a szaunákban nincs annyira meleg, viszont a falak színével és külömböző illóolajokkal frissítő hatást lehet elérni. Ez a fajta tehát felvidít.

7. Normális esetben a szív percenkénti verése 80 és 100 között van, ha ideges vagy akár ez fölé is emelkedhet. Hallgass nyugtaló, ritmusos zenét! A tested és a lelked is megnyugszik, ha ilyen zenét hallgatsz.

8. Ébredés után emeld magasra a karodat és nyújtózkodj jó nagyot felfelé. Végezetül mozgasd meg a derekadat is (forgó mozgással)! Ezzel a derék- és hátizmaidat is erősíted, ami kitünő a hátfájás ellen.

9. Az aromás tusolózselék jó kedvre derítenek: ha reggelente beugrassz a zuhany alá, használj illóolajjal dúsított tusolózselét. A gyömbér- vagy zöld tea tartalmú tusfürdők közvetlenül a lélekre hatnak, és a reggeli rosszkedvet is eltüntetik.

10. A jód erőt ad: ez az ásványi anyag felelős a szervezet új energiájáért és a jó alvásért. Sajnos a legtöbb ember kevés jódot juttat a szervezetébe, tehát ajánlatos minél több halat vagy jódban gazdag algát enni illetve az ételeket jódozott sóval ízesíteni.