Mire jó?

Jelentősen megkönnyítheti a pogózást egy Sepultura-koncerten.

Mit kell tenned?

Ezt a kungot viszonylag könnyen és egyszerűen elsajátíthatod. Kezdd azzal az edzést, hogy alkarod belső és külső oldalát könnyedén hozzáütögeted egy fa villanypóznához. ezt 15 percig kellcsinálod, naponta kétszer. Fél év múlva kezdd el erősebben ütni az oszlopot! Észre fogod venni, hogy ekkor már az alkarod bírja és tűri a keményebb ütéseket, és szép lassan megkeményedik, megerősödik. csináld ezt naponta kétszer 15 percig, majd fél évre rá egy olyan vastag fatörzshöz ütögesd az alkarod, amelyet durva kéreg borít. ha ezt is meg tudod csinálni, akkor sikeresen elsajátítottad a vas alsókar kungot, Ezt a kungot egyébként fájdalommentesebben is kifejlesztheted, ha egy haveroddal összeállva közösen edzetek. Csak annyit kell tennetek, hogy alkarjaitokat egymáshoz ütögetitek, az első időkben óvatosan, később egyre erőteljesebben. De így csak gyenge farkasok gyakorolnak.

Ez komoly, doki?

A csont éetünk végéig képes bizonyos fokú átalakulásra. A külső, csontfelszíni rész a kortikális állomány, mely szilárdabb, mint a belső, és hosszab ideig tartó mechanikai behatás hatására képes bizonyos fokú megvastagodásra. A sontot borító hártya is képes megvastagodásra. Hosszabb ideig tartó ütögetéssel az alkarcsont ütésnek kitett része keményebb lesz. Ezzel együtt kihalnak a fájdalomérző receptorok is.